Pada umumnya kita tahu, kebiasaan buruk tertentu tidak baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Tidur tanpa membersihkan makeup misalnya. Atau pencet jerawat yang bisa menyebabkan infeksi dan meninggalkan bekas, minum alkohol, merokok dan lain sebagainya. Di luar itu, hal-hal yang menurut kita biasa-biasa saja, ternyata buruk untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Terdiri dari:
1. Stres
Stres bukan hanya menyebabkan jerawat, kulit kusam, dan ruam – rash, tapi juga garis-garis stres dari gerakan wajah yang akhirnya terukir di wajah. Untuk mencegah stres, sisihkan waktu untuk mengerjakan sesuatu yang Anda sukai, contohnya yoga, membaca, memasak atau yang lainnya.2. Melewatkan makan – skipping meals
Melewati makan (tidak makan ketika harus makan, misalnya tidak makan pagi atau makan siang) dapat membuat kulit lebih cepat menua dan lebih cepat kering. Setiap kali makan, usahakan selalu konsumsi makanan yang mengandung vitamin C (jeruk misalnya), vitamin B3 (kacang tanah), vitamin E (buah avokad), dan vitamin A (contohnya ubi jalar) untuk kesehatan kulit.3. Diet yo-yo
Terus menerus diet yo-yo dapat berefek negatif pada kulit. Berat badan sering naik dan turun menyebabkan serat di dalam kulit lama-lama jadi kendur, menciptakan stretch marks dan kulit kendur.4. Kurang minum
Hidrasi setiap hari bukan hanya membantu mencegah penuaan, tapi juga memberi kilau sehat pada kulit. Kurang minum membuat kulit kasar dan kisut.5. Makan terlalu banyak sodium
Sodium yang berlebihan di dalam diet dapat menyedot kelembapan keluar dari kulit, membuat kulit kering dan kusam. Untuk menghindari hal ini, kurangi makanan asin dan gunakan pelembap wajah yang menghidrasi.6. Makan gula berlebihan
Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat merusak kolagen di dalam kulit, membuat kulit kendur. Atasi keinginan konsumsi makanan manis dengan buah-buahan, contohnya nanas dan mangga.7. Plastik penutup baju yang di – dry clean
Untuk menghindari iritasi kulit, lepaskan plastik dari baju yang di dry-clean secepat mungkin sesudah sampai di rumah, agar baju tersebut bisa bernapas. Semakin lama plastik tetap menutupi baju, semakin banyak zat kimia berbahaya untuk kulit yang diabsorp baju.8. Kurang tidur
Tidur 8 jam setiap malam seperti yang disarankan bukan hanya membantu Anda tampak segar, tapi juga memulihkan dan me-rehidrasi kulit. Proses pemulihan ini mencakup pembuatan kolagen baru, meningkatkan sirkulasi, mengurangi mata sembap. Selain membuat Anda tampak lelah ketika bangun pada keesokannya, kurang tidur juga menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam dan pori tersumbat.9. Kurang olahraga
Olahraga membantu meningkatkan aliran darah dan memberi kilau sehat pada wajah. Selain itu, juga mengeluarkan toksin dari tubuh lewat keringat, membersihkan sel-sel kulit mati sehingga bisa tumbuh sel-sel kulit baru. Tanpa olahraga teratur, kemungkinan age spots (bintik cokelat yang biasanya muncul di wajah, tangan, bahu, dan lengan, area yang paling banyak terekspos sinar matahari) akan meningkat.10. AC terlalu dingin
Untuk memberi kulit kelembapan ekstra, jangan setel AC terlalu dingin. Selalu setel AC full speed menghilangkan humidity – jumlah air di dalam udara dan titik-titik air yang diperlukan kulit. AC terlalu dingin juga membuat kulit kering.11. Sarung bantal kotor
Ketika tidur di malam hari, kulit dapat kesempatan istirahat dan mengelupaskan sel-sel mati. Lama kelamaan, sel-sel kulit mati ini menumpuk di sarung bantal, meninggalkan bakteri dan toksin. Untuk menjaga kesehatan kulit, ganti sarung bantal paling sedikit dua minggu sekali.12. Asap rokok
Kendati pun Anda tidak merokok, berada di dekat perokok bisa menyebabkan kulit kendur dan dapat mempercepat proses kulit berkerut.13. Bicara di telepon
Bicara berjam-jam di ponsel dapat menyebabkan jerawat dan ruam di sepanjang garis rahang dan pipi. Pastikan jaga kebersihan ponsel dan bersihkan kulit wajah secara baik.14. Makeup tebal
Beberapa hari seminggu, jangan makeup sama sekali dan biarkan kulit bernapas. Ini akan membantu mencegah kulit tersumbat yang bisa mencetus jerawat sambil menghindari penuaan dini.15. Mencoba terlalu banyak produk
Untuk menghindari masalah kulit, selalu coba produk baru: kosmetik, lotion,dan pembersih – pada bagian kecil dari kulit. Pilih area di lengan untuk menghindari reaksi alergi yang tidak diharapkan pada wajah.16. Produk rambut mengenai wajah
Kali berikut saat menyemprot hairspray, tutup wajah dengan handuk kecil bersih untuk melindungi kulit. Selain itu, pastikan selalu gunakan sweatband ketika ke gym sehingga produk rambut tidak menetes ke wajah ketika berkeringat.17. Terlalu sering eksfoliasi atau scrub
Scrub atau eksfoliasi kulit secara berlebihan menghilangkan minyak yang diperlukan untuk mempertahankan kilau alamiah kulit. Eksfoliasi kulit hanya sekali seminggu untuk menjaga kulit tetap sehat.18. Terlalu sering cabut alis
Mencabut alis secara berlebihan dapat merusak kulit. Ketika cabut alis, selalu bersihkan pencabut alis dengan sabun antibakteri. Siapkan kulit dengan kompres handuk hangat di area alis untuk membuka pori. Sesudah selesai cabut alis, tenangkan kulit dengan lotion aloe untuk mencegah rambut tumbuh ke dalam – ingrown hair.19. Sunglasses kotor
Lap sunglasses seperti halnya melap kacamata biasa. Timbunan bakteri pada sunglasses dapat masuk ke dalam pori di sekitar batang hidung (bridge of the nose), menyebabkan jerawat dan iritasi – irritation.20. Pencet jerawat
Pencet jerawat di wajah bukan hanya berisiko infeksi dan meninggalkan bekas, tapi juga mendorong kotoran dan bakteri masuk lebih dalam ke pori-pori kulit. Mengakibatkan lebih banyak jerawat lagi.21. Menyipitkan mata – squint
Anda pakai kacamata atau lensa kontak dan menyipitkan mata ketika membaca? Segera periksa ke dokter mata. Kemungkinan ukuran kacamata Anda sudah berubah. Terus menerus memicingkan mata menciptakan garis-garis halus dan kerut di sekitar mata. Untuk menghindari penuaan yang tak perlu, pastikan periksa mata paling sedikit sekali setahun.22. Mengerutkan dahi - frowning
Gerakan otot yang terus menerus dari ekspresi wajah dapat menyebabkan garis-garis kerut. Cemberut, mengerutkan dahi bisa menyebabkan kerut dan garis-garis permanen pada kulit.23. Mengabaikan bibir
Bibir juga harus dirawat sebagaimana bagian wajah lainnya. Bibir sering kering, kulit bibir sering mengelupas, membuat bibir lebih cepat menua. Pilih lipstik dan lipbalm yang mengandung petrolatum, dimethicone, dan glycerine untuk menjaga bibir tetap lembap.24. Tidur tengkurap dan tidur miring
Tidur tengkurap bukan hanya bisa menyebabkan sakit punggung, tapi juga menyebabkan kerut. Menempelkan wajah ke bantal menyebabkan friksi pada kulit. Orang-orang yang tidur tengkurap kerap punya garis-garis di dahi yang tampak lebih kentara, bahkan retinol pekat pun – heavy retinol – tak bisa mengatasinya.Tidur dengan wajah menempel di bantal juga bisa menyebabkan jerawat. Kulit dan rambut meninggalkan minyak. Timbunan residu di sarung bantal dapat menyebabkan jerawat, inflamasi, dan iritasi.
Orang yang tidur miring kerap menemukan kerut atau lipatan yang lebih dalam, lipatan vertikal di pipi dan dagu pada bagian wajah yang menempel di bantal.
Para ahli sepakat, posisi tidur terbaik adalah tidur telentang karena wajah terhindar dari kotoran dan minyak di sarung bantal, minyak dari rambut, mencegah friksi kulit yang dapat meregangkan serat-serat kolagen dan menyebabkan kerut. Pastikan tidur dengan kepala lebih tinggi. Tidur dengan posisi datar membuat cairan berkumpul di sekitar mata, menyebabkan wajah sembap pada keesokannya.
25. Rambut mengenai wajah ketika tidur
Rambut panjang tergerai ketika tidur memang nyaman. Tapi minyak alamiah dari rambut, termasuk produk rambut yang Anda gunakan (bahkan shampoo dan conditioner), dapat menyumbat pori dan menyebabkan iritasi. Idealnya, ikat rambut ekor kuda longgar atau digelung longgar berbentuk konde. Ikatan atau gelungan yang terlalu kencang bisa merusak batang rambut.
Sumber: Womansday.com; Self.com
No comments:
Post a Comment