PENYEBAB MATA KEDUTAN DARI TINJAUAN MEDIK

Category: Health

Mata kedutan atau myokymia, termasuk kondisi yang mengganggu atau menjengkelkan. Penyebabnya macam-macam, lelah misalnya, atau alergi musiman. Tapi kadang penyebabnya tidak diketahui atau misteri total. Kabar baiknya, sebagian besar mata kedutan (9 dari 10 orang) tidak mengkhawatirkan dari sisi medik. Kendati pun tidak berbahaya, tidak berarti boleh diabaikan. Berikut, penyebab mata kedutan dan cara mengatasinya menurut para ahli seperti dikemukakan dalam Shape.com.

Stres

Menurut juru bicara klinis American Academy of Ophthalmology, Dr Monica L. Monica MD., penyebab pertama mata kedutan adalah stres. Para pasien mengalami mata kedutan selama seminggu atau lebih ketika ada sesuatu yang menyusahkan, ujian akhir misalnya, atau kurang tidur.

Pada kebanyakan kasus, kedutan akan berhenti dengan sendirinya sesudah situasi stres berakhir, tapi berupaya mengurangi stres dalam hidup atau latihan teknik peredaan stres lainnya, meditasi misalnya, bisa membantu. Studi-studi menunjukkan, orang-orang yang latihan meditasi mindful – duduk hening dengan mata dipejamkan, sambil mengulangi satu kata terus menerus selama 20 menit sehari, bisa mendapatkan manfaat kesehatan mental yang bermakna.

Kafein atau alkohol

Banyak ahli yang menduga, stimulan di dalam kafein dan/ atau senyawa relaxant di dalam alkohol, dapat menyebabkan mata berkedut, terutama jika digunakan secara berlebihan. Ahli bedah plastik spesialisasi kesehatan mata, Julie Miller, MD., dari New Jersey, menyarankan kurangi kafein atau alkohol jika intake meningkat akhir-akhir ini.

Dokter naturaopathic Dr Katrina Wilhelm, menganjurkan minum air putih untuk mencegah dehidrasi, hindari gula dan pemanis buatan. Jika tak bisa tanpa minum kopi, batasi hanya secangkir per hari di pagi hari.

Defisiensi mineral

Menurut Dr Jeremy Fine dari Los Angeles, defisiensi atau kekurangan magnesium adalah ketidakseimbangan nutrisional yang paling umum menyebabkan mata kedutan. Jika kedutan terus berulang dan membuat Anda risau, ia menyarankan cek kadar magnesium (periksa darah). Jika kekurangan magnesium, fokus pada perbanyak konsumsi makanan kaya magnesium, contohnya bayam, almond, oatmeal, atau minum suplemen magnesium yang dijual  bebas untuk memenuhi kebutuhan harian Anda (310 – 320 mg) untuk perempuan dewasa, menurut Institute of Medicine of the National Academy of Sciences.

Penting!

Sebelum minum suplemen baru apa pun, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter Anda!

Mata kering

Mata terlalu kering bisa disebabkan usia bertambah atau penuaan, lensa kontak, atau obat-obatan tertentu. Solusinya biasanya sederhana, ganti lensa kontak seperti disarankan dan periksa efek samping dari obat yang diminum. Dr Benjamin Ticho, ophthalmologist dan partner di The Eye Specialists Center, menyarankan meneteskan air mata buatan – artificial tears pada mata untuk mengelabui otak.

Mata lelah

Mata lelah bisa disebabkan berbagai hal. Penyebab paling umum menurut Dr Miller adalah: tidak pakai kacamata surya – sunglasses – saat matahari terik, mengenakan kacamata plus/ minus atau silindris  yang ukurannya salah, memandangi layar komputer yang tidak diberi anti-glare screen cover selama berjam-jam, pemakaian smartphone atau tablet. Ia menyarankan mengistirahatkan mata, mengenakan sunglasses, dan istirahatkan mata.

Mengencangkan rahang atau mengertakkan gigi

Banyak orang yang mengencangkan rahang atau mengertakkan gigi ketika tidur. Karena itu, kemungkinan Anda melakukannya tanpa mengetahuinya. Jika Anda curiga, kemungkinan Anda mengertakkan gigi (pasangan Anda mendengarnya), periksakan ke dokter gigi. Jika benar Anda mengertakkan gigi, tanya cara mencegah, misalnya mengenakan mouth guard di malam hari. Sementara itu, pijat rahang dan bagian dalam mulut dapat membantu meringankan.

Kemungkinan penyebab lain

Kadang mata berkedut bisa mengindikasikan masalah medik yang lebih besar, antara lain hypoglycemia (gula darah rendah), penyakit Parkinson, Tourette’s Syndrome (kondisi neurologis ditandai dengan kedutan di wajah dan tubuh), dan disfungsi neurologis. Jika Anda sudah mencoba semua remedi di atas dan mata tetap berkedut, dan/ atau punya simptom lain yang mengkhawatirkan, segera periksa ke dokter.