MAKANAN TERBAIK UNTUK MENGATASI MASALAH KECANTIKAN

Category: Food

Dalam mengatasi masalah kecantikan, selain menggunakan produk skin care: lotion, krim, serum, juga disarankan perawatan dari dalam dengan konsumsi makanan yang tepat. Konsumsi makanan kecantikan yang tepat, menurut Christine Avanti, CN, penulis buku Skinny Chicks Eat Real Food, adalah kunci perawatan kecantikan yang sebenarnya. Makanan ini mengandung nutrien yang bisa membantu mengatasi masalah-masalah kecantikan. Buah tertentu misalnya, dapat membantu mengurangi kerut. Berikut makanan kecantikan terbaik yang disarankannya, ditampilkan dalam Rodalenews.com.

Masalah: Kulit kerut

Solusi makanan: Buah jeruk, stroberi, kiwi, pepaya

Berkhasiat karena: Makanan-makanan ini kaya vitamin C yang dapat membantu mencegah kerut, begitu menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Tip: Sebisa mungkin pilih buah organik. Hasil uji USDA – departemen pertanian Amerika, menemukan, stroberi mengandung 13 jenis pestisida.

Masalah: Mata sembap

Solusi makanan: Jahe

Berkhasiat karena: Jahe kaya senyawa-senyawa anti-inflammatory dan dapat membantu mengurangi mata sembap. Khasiat tambahan: jahe menunjukkan dapat membunuh virus influenza dan membantu mengatasi sakit dan nyeri. (Baca juga Resep Teh/ Wedang Jahe – Ginger Tea)

Masalah: Kulit kendur

Solusi makanan: Buah olive, avokad, buckwheat

Berkhasiat karena: Asam lemak tak jenuh tunggal di dalam makanan ini membantu menjaga kulit kencang dan tetap muda. Buckwheat bahkan mengandung sejenis flavonoid yang disebut rutin, dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit.

Masalah: Jerawat, irritasi kulit

Solusi makanan: Tiram (oyster), remis (mussel) 

Berkhasiat karena: Kerang-kerangan – shellfish - kaya zinc, mineral penting yang berperan besar dalam pembaharuan dan perbaikan kulit.

Tip: Kadar zinc yang adekuat dapat membantu mencegah ketidakseimbangan hormonal yang mencetus jerawat. Zinc juga membantu mengatur pembentukan kolagen, yang diperlukan untuk kulit sehat dan mengendalikan minyak.

Tidak suka tiram dan remis? Makanan lain yang juga kaya zinc menurut Health.com adalah: daging sapi, daging ayam, kepiting, lobster, kacang mete, chickpea, Swiss cheese, oatmeal, kidney bean – sejenis kacang merah, almond.

Masalah: Kulit kusam

Solusi makanan: Wheat germ

Berkhasiat karena: Makanan ini kaya vitamin-vitamin B, nutrien vital yang membantu kulit menciptakan sel-sel baru yang sehat. Vitamin-vitamin B juga meningkatkan pembelahan sel, menjaga kulit wajah tampak segar.

Tip: Hindari wheat germ yang dihilangkan lemaknya karena kemungkinan diolah dengan hexane, sejenis solvent toksik .

Sulit mendapatkan wheatgerm? Menurut Lovetoknow.com, makanan berikut kaya vitamin-vitamin B: Daging sapi, hati sapi, salmon liar, oat, tuna kalengan, dada kalkun – turkey breast, telur, pisang, kentang, avokad, kidney bean, bayam, susu.

Masalah: Kulit kepala kering

Solusi makanan: Salmon liar, bubuk flaxseed – ground flaxseed

Berkhasiat karena: Lemak omega-3 di dalam makanan-makanan ini membantu meningkatkan sirkulasi, menghidrasi kulit kepala sambil membangun rambut yang lebih sehat.

Tip: Hindari salmon Atlantik atau salmon yang tidak diketahui asalnya. Kemungkinan salmon-salmon ini berasal dari peternakan yang meragukan.

Masalah: Rambut kering, rapuh

Solusi makanan: Brokoli, kale, bayam

Berkhasiat karena: Trio superfood ini kaya vitamin C dan A, nutrien yang diperlukan untuk memproduksi sejenis minyak yang dikeluarkan folikel rambut, disebut sebum. Sebum berperan sebagai conditioner alamiah rambut, menambah kilap dan memperkuat rambut sambil mengurangi risiko mengembangkan rambut rapuh.

Sumber: Rodalenews.com; Health.com, Love to Know.com