FENG SHUI TAS UNTUK MENARIK KEBERUNTUNGAN DAN KEKAYAAN

Category: Life - Feng shui

Feng Shui, seni tata letak Cina Kuno, bisa diterapkan pada semua aspek hidup, termasuk tas – handbag – dan dompet. Tas memainkan peran yang sangat penting dalam feng shui. Tas – handbag - membawa kekayaan dan kekuatan finansial. Di dalamnya tersimpan uang tunai, uang kembalian, kartu kredit, kartu debit dan segala sesuatu yang terkait dengan keuangan.

Feng shui rumah yang baik menurut teori feng shui, dapat menarik atau menstimulir aliran energi atau chi positif yang meningkatkan kekayaan, kemakmuran, kesejahteraan. Begitu juga dengan feng shui tas. Untuk feng shui tas, yang penting adalah meningkatkan energi atau qi atau chi positif di sekitar dan di dalam tas. 

Berikut, cara menerapkan prinsip feng shui yang baik pada tas untuk meningkatkan kekayaan dan kemakmuran.

1.Pilih bentuk money bag

Mungkin Anda pernah dengar istilah rumah ngantong, rumah yang besar di belakang, kecil di depan. Menurut feng shui, bentuk rumah seperti ini membuat uang yang sudah mengalir masuk tidak keluar lagi. Untuk tas, pilih bentuk money bag, tas yang lebih lebar di bawah, lebih sempit di atas agar uang tidak mudah mengalir keluar.

Hindari tas yang terlalu dalam. Pilih tas dengan kedalaman sedang sehingga mempermudah mengambil barang. Anda juga akan terhindar dari membawa barang yang tidak diperlukan atau disebut clutter, karena masih ada tempat di tas.

2.Pilih warna keberuntungan

Warna keberuntungan feng shui ditentukan dengan perhitungan yang lumayan rumit menggunakan tahun, bulan, hari, dan jam kelahiran. Biasanya dilakukan ahli atau praktisi feng shui. Kita bisa mempelajarinya dan untuk itu perlu waktu. Tapi ada beberapa cara lain yang bisa ditempuh. Terdiri dari:

-    Berdasarkan warna keberuntungan feng shui untuk tas
-    Menurut warna keberuntungan tahun berjalan
-    Berdasarkan warna keberuntungan shio
-    Menurut teori unsur dan tujuan yang akan dicapai

Menurut perhitungan feng shui, warna keberuntungan tahun Ayam Api 2017 adalah warna merah, pink, merah keunguan atau ungu kemerahan atau magenta, warna ungu, kuning, oranye, hijau dan cokelat. Jika warna keberuntungan ini bertentangan dengan warna keberuntungan shio Anda, pilih warna lain yang sesuai.

a. Warna keberuntungan tas perempuan menurut feng shui adalah:

- Hijau
- Merah
- Warna emas
- Warna metalik
- Hitam
- Biru

b. Warna keberuntungan menurut shio:

Shio Tikus: biru, warna emas atau keemasan, hijau; Hindari kuning, cokelat

Shio Kerbau: biru, merah, kuning, ungu; Hindari: putih, hijau

Shio Macan: biru, abu-abu, putih, oranye; Hindari warna emas, perak, cokelat, hitam

Shio Kelinci: merah, pink, ungu, biru; Hindari cokelat tua, kuning pekat, putih

Shio Naga: warna emas atau keemasan, warna perak, putih keabu-abuan; Hindari merah, hijau, ungu, hitam

Shio Ular: merah, kuning muda, hitam; Hindari putih, warna emas, cokelat

Shio Kuda: cokelat, kuning, ungu, hijau, merah; Hindari biru, putih, warna emas

Shio Kambing: cokelat, hijau, merah, ungu; Hindari warna emas, cokelat tua

Shio Monyet: putih, warna emas atau keemasan, biru; Hindari merah, hitam, abu-abu, cokelat tua

Shio Ayam: warna emas atau keemasan, cokelat, kuning kecokelatan, kuning; Hindari putih, hijau

Shio Anjing: hijau, merah, ungu; Hindari warna emas, biru, putih

Shio Babi: kuning, abu-abu, cokelat, warna emas; Hindari merah, biru, hijau

c.Menurut teori unsur dan tujuan yang akan dicapai

Menurut teori 5 unsur feng shui: Api, Tanah, Air, Logam, dan Kayu, masing-masing unsur terkait warna tertentu untuk menarik keberuntungan tertentu.

Unsur Api – merah, pink, oranye, kuning cerah, ungu – menarik peruntungan baik dan perlindungan. Pilih tas warna-warna ini ketika ingin dipromosikan  di tempat kerja karena memancarkan rasa percaya diri

Unsur Tanah – kuning muda, oranye, cokelat muda – menarik rasa aman. Gunakan warna-warna ini jika ingin tampak ramah.

Unsur Air – biru tua dan hitam – melambangkan aliran uang, meningkatkan kemakmuran.

Unsur Logam – putih, emas, silver, chrome, abu-abu – melambangkan stabilitas

Unsur Kayu – hijau dan biru muda – melambangkan pertumbuhan finansial, baik untuk menjaga harmoni

3.Ukuran tas sesuai kebutuhan

Tas harus dekoratif dan fungsional. Keindahan juga feng shui yang baik. Pastikan ukuran Anda tepat sesuai kebutuhan. Jika membawa banyak perlengkapan di dalam tas, pilih tas besar, dengan banyak tempat untuk menampung segalanya. Menggunakan tas besar dengan sangat sedikit barang atau terlalu banyak tempat kosong termasuk feng shui buruk karena seperti membawa tas kosong. Tas yang terlalu besar bisa menjadi beban dan dapat menguras energi. Sebaliknya, tas terlalu kecil dan tak bisa menampung semua keperluan, tidak fungsional dan bikin stres karena barang sulit dikeluarkan. Ini juga menguras energi.

4.Lindungi tas

Jaga tas tertutup untuk keamanan (sehingga uang tetap di dalam tas dan mencegah barang bawaan tumpah ke luar). Selalu bawa tas di dekat badan. Lindungi tas seperti melindungi sahabat baik. Ini merupakan langkah pertama mencintai uang Anda.

5.Jangan letakkan tas di lantai

Meletakkan tas di lantai termasuk feng shui buruk, apakah di lantai tempat kerja atau di tempat umum. Di dalam tas tersimpan dompet dengan uang kertas, buku cek, kartu kredit dan segala sesuatu yang terkait dengan kekayaan. Meletakkan tas di lantai menunjukkan tidak menghargai kekayaan dan uang. Jangan membiarkan orang melangkahi uang Anda. Sebuah pepatah Cina kuno mengatakan ‘purse on the floor is money out the door’. Selain itu, lantai benar-benar kotor, terutama di restoran, restroom, bioskop atau tempat-tempat umum lainnya. Kuman-kuman menempel di tas dan kuman berpindah kalau tas diletakkan di meja dapur atau di ranjang ketika sampai di rumah.

Selalu jauhkan tas dari lantai. Gantungkan tas di cantelan yang tersedia di restroom atau pada pegangan pintu jika tak ada gantungan. Di restoran, gantungkan tas pada sandaran kursi, dengan tas menghadap ke punggung. Atau letakkan di kursi yang tersedia. Atau selalu bawa gantungan tas yang bisa dipasang di tepi meja dan awasi secara baik.

6.Perlakukan uang secara baik

Apakah uang Anda tersimpan di dalam dompet atau di compartment khusus atau berbentuk gumpalan atau lipatan yang diselipkan di setiap celah? Apakah Anda melempar koin kembalian ke dalam tas dan jatuh ke dasar tas? Uang dan kekayaan hanya tertarik pada orang yang memperlakukannya secara baik dan dengan respek, menghargai dan mensyukuri. Simpan uang di dalam dompet atau di compartment khusus secara rapi. Masukkan koin ke dalam compartment dengan ritsleting di dompet. Atau jika merasa kurang nyaman, simpan di dompet koin. Jika dompet penuh, pindahkan koin ke celengan.

7.Bersihkan tas secara teratur

Perhatikan tas Anda. Apakah dalamnya berantakan dengan struk kasir, lipstik lama, kosmetik, toiletries, bekas bungkus permen? Tas sering jadi timbunan junk karena tidak diperhatikan sampai akhirnya menumpuk. Tas penuh sampah menghambat energi kekayaan mengalir ke dalam dan mengusir kemakmuran.

Usahakan bersihkan tas setiap hari. Keluarkan semua struk kasir dan kuitansi. Simpan yang harus disimpan di tempat khusus. Segera buang yang tidak diperlukan. Jika  menerapkan gaya hidup green, tidak buang sampah sembarangan dengan memasukkan bungkus permen atau bungkus makanan, tissue bekas pakai atau permen karet bekas yang dibungkus kertas di tas, simpan di satu compartment khusus di tas, dan buang setiap hari. Jangan membawa sampah bersama uang.

8.Tata dan rapikan tas

Sama seperti rumah, tas harus praktis dan fungsional. Jika perlu membawa atau menyimpan banyak barang di tas, pilih tas dengan banyak compartment. Gunakan setiap compartment untuk masing-masing kebutuhan. Sebagai contoh, satu untuk struk kasir atau kuitansi, satu lagi untuk kartu nama, yang lainnya untuk pernak pernik seperti peniti, plester, balsam, kapas, obat tetes mata, benang dan jarum jahit (sewing kit) dan lain-lain. Jangan masukkan seluruhnya pada satu tempat. Isi tas yang berantakan itu anti kemakmuran.

Jika tas tak punya compartment, gunakan organizer untuk tas. Saat ini tersedia beragam model dan warna yang menarik. Selain rapi juga praktis. Jika ganti tas, pindahkan organizer-nya.

9.Bawa tas pada sisi yang tepat

Untuk kaum perempuan, agar keberuntungan dan kekayaan optimum, bawa tas di sebelah kiri. Cara ini meningkatkan aliran uang ke dalam dan mengurangi aliran uang ke luar. Dalam feng shui, sisi kiri tubuh adalah naga hijau yang mendatangkan kekuatan. Sisi kanan adalah macan putih (hewan tidak hoki) yang galak.

Posisi bisa diubah demi keamanan atau keselamatan. Misalnya tas diposisikan di bagian depan tubuh. Jika bagian kiri menghadap ke jalan, untuk menghindari penjambretan, bawa tas di sebelah kanan.

Dari berbagai sumber

read more...

IDE PRAKTIS INOVATIF MENABUNG LEBIH BANYAK DI TAHUN 2017

Category: Life - Finance

Boleh dikata, kita semua tahu, pentingnya menabung. Punya tabungan akan sangat membantu ketika terjadi sesuatu yang tak terduga. Sakit misalnya. Di masa pensiun, ketika tak ada lagi pemasukan, punya tabungan membuat hidup tak tergantung pada anak atau sanak saudara. Jika Anda ingin menabung atau sudah menabung dan ingin tabungan lebih banyak di tahun 2017 ini, coba ide praktis inovatif berikut ini. Untuk motivasi menabung baca juga Kutipan Inspirasional Menabung.

Begitu terima gaji segera tabung sebagian

Jika selama ini Anda hanya punya satu rekening bank untuk menampung transferan gaji, buka satu rekening tabungan di bank lain dan jangan aktifkan kartu ATM –nya. Semakin sulit mengakses uang Anda, semakin besar kemungkinan uang tidak ditarik, uang tetap mengendap dan jumlah akan meningkat.

Sesudah terima gaji, segera transfer paling sedikit 10% dari gaji ke rekening tabungan. Jika 10% terlalu banyak, mulai dengan persentase lebih kecil dan tingkatkan secara bertahap. Dengan cara ini, Anda akan menyisihkan lebih banyak uang sebelum membelanjakannya.

Alasannya, kita umumnya sulit mengembangkan kebiasaan-kebiasaan belanja yang sehat. Jika punya uang yang mudah diakses, kita cenderung membelanjakannya. Dengan menabungkan uang terlebih dulu di rekening lain, kita mengurangi jumlah uang dari gaji – take-home pay, dan memaksa diri belanja dari uang yang ada. Kita akhirnya mengembangkan kebiasaan-kebiasaan belanja yang lebih baik.

Jika gaji naik, jangan mengeluarkan lebih banyak uang untuk beli barang-barang. Buat  pengeluaran seperti ketika gaji belum naik. Lebih baik tabung uang tersebut untuk pengeluaran tak terduga atau meningkatkan tabungan untuk pembelian besar, untuk uang muka rumah misalnya atau tabungan pensiun.

Tetapkan tujuan menabung

Menetapkan tujuan membeli sesuatu, apakah rumah atau pembelian besar lainnya atau berlibur bersama keluarga, bisa membantu mengurangi pengeluaran yang tak perlu, membangkitkan semangat berhemat dan menabung agar uang cepat terkumpul.

Jual barang-barang yang tidak diperlukan atau tidak terpakai

Salah satu penyebab banyak orang tak bisa menyisihkan lebih banyak uang untuk ditabung adalah kegemaran membeli dan mengumpulkan barang-barang yang sebenarnya tidak diperlukan. Salah satu cara mendapatkan lebih banyak uang adalah, jual barang-barang lama yang tidak digunakan lagi, dari setelan jas yang sudah tidak muat, sepatu yang ketinggalan zaman, akuarium yang menjadi sarang debu di gudang atau di garasi. Selain mendapatkan uang, rumah juga jadi lebih rapi dan lega. Cara menjualnya bisa dengan garage sale, tawarkan ke teman atau jual online. Tabungkan uang hasil penjualan ini.

Kurangi pengeluaran bulanan

Di luar pengeluaran tetap seperti pembayaran cicilan kredit rumah, kos, atau sewa rumah bulanan, ada pengeluaran yang bisa dikurangi. Contohnya langganan website, tv berbayar, penerbitan yang jarang digunakan,  dan lain-lain. Hentikan langganan. Anda selalu bisa memperbaruinya jika diperlukan dan Anda akan menghemat sejumlah uang. Pilih provider internet atau paket kuota data internet yang lebih murah atau memberi keuntungan lainnya.

Hemat listrik dan air untuk mengurangi tagihan bulanan. Gunakan peralatan listrik hemat energi. Untuk hemat air, gunakan shower head yang aliran airnya lambat, atau kecilkan aliran air di kran tempat cuci piring atau wastafel.

Untuk hemat biaya bensin, ringankan mobil Anda. Periksa bagasi mobil. Keluarkan barang-barang yang tidak diperlukan. Untuk setiap ekstra berat 25 kg, konsumsi bensin naik 1%.

Gunakan produk dalam jumlah tepat

Untuk menghemat, gunakan produk toiletries dan pembersih rumah tangga dalam jumlah secukupnya. Pasta gigi misalnya, untuk gosok gigi cukup sebesar ukuran kacang polong, tapi tak jarang kita oleskan lebih. Begitu juga dengan shampoo, deterjen pencuci baju. Untuk menentukan jumlah persisnya yang diperlukan, coba bereksperimen dan baca panduan di wadah. Jangan gunakan lebih dari itu. Untuk pasta gigi misalnya, tak perlu menutupi seluruh sikat. Sponge cuci piring ukuran standar atau ukuran besar bisa dipotong dua.

Tunda sehari sebelum belanja

Jika Anda termasuk pembelanja impulsif, tunggu sehari sebelum belanja. Anda akan punya waktu untuk evaluasi, apakah pembelian itu hanya keinginan atau benar-benar diperlukan. Jangan bawa kartu kredit jika Anda punya dorongan besar untuk belanja.

Jika ingin beli sesuatu, stop dan tanya diri sendiri, ‘Apakah saya benar-benar perlu? Apakah saya bisa pinjam, sewa, beli yang bekas, atau buat sendiri ketimbang beli yang baru? Apakah pembelian ini akan meningkatkan makna dan kebahagiaan dalam hidup saya?’

Jangan belanja ketika sedang emosional. Kemungkinan Anda akan belanja berlebihan untuk sesuatu yang tidak diperlukan, sama seperti aturan jangan belanja bahan pangan ketika sedang lapar. Lebih baik salurkan emosi dengan cara yang lebih konstruktif. Ke gym misalnya.

Bawa bekal ke kantor

Hemat pengeluaran dengan bawa bekal dari rumah untuk makan siang. Selain lebih murah, makanan yang dimasak di rumah juga lebih sehat.

Seduh kopi sendiri

Anda akan menghemat banyak ketimbang beli di kedai kopi atau kafe. Tabungkan uang dari hasil penghematan ini.

Tabung uang receh di celengan

Masukkan uang logam kembalian ke dalam kotak, stoples, atau celengan dan lakukan setiap hari.

Sumber: CNN.com; Glamour.com; Usnews.com

read more...

FENG SHUI KECANTIKAN UNTUK SUKSES DAN KEBERUNTUNGAN

Category: Style - Beauty

Feng shui, seni tata letak (rumah, ruangan atau kamar, taman, tempat usaha, kota dan lain-lain) juga bisa diterapkan pada kecantikan: makeup wajah, rambut dan perawatan kulit. Feng shui kecantikan menciptakan harmoni, keseimbangan, proporsionalitas berdasarkan teori 5 unsur untuk menarik energi qi positif yang meningkatkan sukses dan keberuntungan. Berikut langkah-langkah yang harus dilakukan.

Jaga kulit halus dan sehat

Kulit wajah halus, berkilau sehat pertanda feng shui baik. Kulit bersih mulus menandakan jalan hidup lancar dan mulus. Kulit wajah bermasalah bukan hanya mengganggu penampilan, tapi juga berefek pada persepsi orang terhadap Anda dan persepsi Anda terhadap diri sendiri.

•    Lingkaran hitam di bawah mata misalnya, membuat Anda tampak lelah. Mengesankan sedang bermasalah.
•    Kulit wajah kering, bersisik atau mengelupas pertanda cenderung punya peruntungan finansial yang kurang baik.
•    Kulit wajah berminyak punya kecenderungan kehilangan uang.
•    Jerawat, bekas luka atau bekas jerawat, tahi lalat menurut feng shui melambangkan hambatan atau tantangan.

Cara membersihkan dan menguatkan otot wajah

•    Tuang pembersih ke kapas. Praktisi feng shui menganjurkan usapkan ke wajah dari atas ke bawah. Mengusap dari bawah ke atas membawa kotoran dan makeup ke dalam pori, membuat pori tersumbat dan bisa menyebabkan masalah kulit. 
•    Tepuk dahi dengan tangan kanan sementara tangan kiri menepuk dagu sambil mata dipejamkan. Tepuk agak keras. Lakukan 9 kali. Ulangi dengan ganti tangan. Latihan ini membantu menguatkan otot-otot wajah dan membantu mencegah kerut.

Sesudah itu, lanjutkan dengan perawatan rutin lainnya. Mengoleskan serum, krim perawatan dan lain-lain.

Di siang hari, saat berada di luar ruangan, lindungi kulit dengan sunblock. Beri perlindungan tambahan dengan payung atau topi. Pilih jenis yang terbuat dari bahan yang mengandung filter UV. Jika memungkinkan, hindari sinar matahari antara pukul 10.00 – pukul 16.00. Selain menyebabkan hiperpigmentasi, sinar ultraviolet juga menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit.

Jangan tutupi dahi dengan poni

Hindari model poni yang menutupi dahi. Dalam feng shui, dahi termasuk bagian wajah yang menarik keberuntungan. Menutupinya dengan rambut bisa menghambat keberuntungan. Biarkan dahi terbuka. Oleskan alas bedak yang baik agar dahi tampak mulus mengilap.

Jangan cabut atau gunting alis secara berlebihan

Alis termasuk salah satu bagian wajah yang paling mudah diubah. Digunting, dicabut, dicukur, atau ditattoo demi kecantikan. Menurut feng shui, mengubah alis bukan hanya merusak feng shui wajah, tapi juga menghambat keberuntungan.

Idealnya, alis harus cukup panjang karena fungsinya untuk mencegah keringat mengalir ke dalam mata. Alis yang dibentuk secara baik menunjukkan keseimbangan antara logika dan emosi.

Alis tebal menunjukkan orang yang punya vitalitas, kekuatan, dan berbelas kasih. Jika terlalu tebal, rapikan dengan cabut rambut alis yang tumbuh tidak beraturan. Buat ujung alis bagian dalam lebih tebal dibanding ujung bagian luar. Salah satu contoh alis feng shui yang baik adalah alis Kate Middleton.

Alis baik menurut kriteria feng shui:
•    Warna alis harus lebih gelap dari warna rambut.
•    Alis dibentuk dengan lengkung indah. Jangan buat lengkung yang berlebihan, tapi juga jangan dibentuk lurus.
•    Alis lebih tebal di sudut dalam dan secara bertahap menjadi lebih tipis di ujung luar.

Gunakan eyeliner dan maskara secara tepat

Makeup mata dengan eyeliner dan maskara dimaksudkan untuk membuat mata terkesan lebih besar, lebih menarik. Dari sisi feng shui, eyeliner hitam, maskara hitam tebal mendatangkan ketidakberuntungan – bad luck.

Mata yang terlalu hitam menciptakan energi atau qi negatif, menyebabkan bad luck. Riasan ini juga menciptakan kesan keras.

Jika ingin menggunakan eyeliner dan maskara, pilih warna yang lebih muda. Warna abu-abu misalnya atau biru sedang. Cukup  buat garis tipis saja.

Hindari memberatkan kelopak mata dengan maskara tebal karena mendatangkan bad luck. Maskara dianggap feng shui buruk karena seakan memenjarakan bulu mata asli. Mata yang terlalu besar juga dipercaya mendatangkan bad luck. Karena itu sebagian praktisi feng shui menyarankan jangan gunakan maskara.

Pipi cerah meningkatkan peruntungan

Dalam feng shui, pipi termasuk bagian wajah yang menunjukkan peruntungan baik. Pipi cerah berkilau mendatangkan keberuntungan. Pilih warna yang paling serasi dengan warna kulit. Sedikit bias warna bukan hanya mempercantik, tapi juga mendatangkan energi baik.

Bibir feng shui  baik

Bibir termasuk bagian wajah yang penting, menempati urutan kedua terbanyak dilihat sesudah mata. Dalam merias bibir, fokus pada menciptakan wajah feng shui ideal. Bibir harus penuh tapi tidak terlalu besar, harus seimbang dan proporsional dengan bagian wajah lainnya.

Rambut model bob

Model rambut terbaik menurut Billy Yamaguchi, penulis buku Feng Shui Beauty adalah potongan model bob. Potongan ini sangat lembut dan membulat, sebagian besar rambut dipotong dengan ukuran panjang yang sama. Selain itu, model bob juga cocok untuk semua bentuk wajah dan paling mudah ditata.

Dari berbagai sumber

read more...

WARNA KEBERUNTUNGAN DAN SUKSES MENURUT ZODIAK

Category: Life -Horoskop

Masing-masing zodiak atau bintang punya warna yang menjanjikan keberuntungan dan sukses. Mengenakan atau menggunakan warna tersebut di lingkungan sekeliling bisa membantu mendatangkan keberuntungan dan sukses.


ARIES
21 Maret – 19 April

Warna-warna merah, pink menyala, kuning.


TAURUS
20 April – 21 Mei

Warna-warna awal musim panas seperti hijau muda, rose pink, turquoise muda.


GEMINI
22 Mei – 20 Juni

Warna-warna awal musim semi seperti putih, warna silver, kuning, hijau musim semi, abu-abu muda.


CANCER
21 Juni – 22 Juli

Warna-warna biru muda, warna silver, warna mutiara, putih mengilap, hijau zamrud.


LEO
23 Juli – 22 Agustus

Warna-warna mentari cerah dan warna-warna positif seperti warna emas, kuning, oranye, merah kejinggaan , tembaga, merah darah.


VIRGO
23 Agustus – 22 September

Warna-warna alam di musim panas dan awal musim gugur seperti warna-warna pastel biru, warna emas, peach, kuning, warna kecubung, hijau giok, warna-warna musim gugur.

 
LIBRA
23 September – 22 Oktober

Warna-warna kebesaran seperti royal blue – sejenis warna biru yang cerah, cerulean blue – sejenis biru laut, rose pink, warna kecubung, violet.


SCORPIO
23 Oktober – 21 November

Warna-warna gelap, merah tua, cokelat kemerahan, hitam, warna abu-abu batu.


SAGITARIUS
22 November – 21 Desember

Warna-warna lila, mauve – sejenis warna ungu yang mengandung warna abu-abu dan biru , ungu, amethyst (ungu kecubung), violet, indigo, merah kejinggaan, midnight blue (warna langit waktu malam).


CAPRICORN
22 Desember – 19 Januari

Warna-warna netral dan warna-warna tanah: hitam, abu-abu, violet, cokelat tua.


AQUARIUS
20 Januari – 18 Februari

Warna-warna pelangi seperti biru elektrik, ultramarine blue (navy blue yang lebih muda), hijau elektrik, violet tua.


PISCES
19 Februari – 20 Maret

Warna-warna laut seperti ungu, violet, amethyst, hijau laut, turquoise.

Sumber: Care2.com

read more...

KEBIASAAN DAN FAKTOR YANG TERBUKTI MENINGKATKAN RISIKO KANKER

Category: Health

Kebiasaan-kebiasaan dan faktor-faktor gaya hidup tertentu bisa meningkatkan risiko mengembangkan kanker. Untuk mencegah kanker, kita lalu berusaha menghindari kebiasaan dan faktor risiko ini. Yang jadi masalah, faktor-faktor yang diduga atau dikatakan bisa meningkatkan risiko kanker ternyata tidak terbukti. Sebaliknya, faktor yang terbukti terkait dengan kanker justru kurang atau tidak kita ketahui atau sadari. Hal ini ternyata juga terjadi di Amerika.

Sebuah survei baru Cancer Risk Awareness Survey 2017 yang dilakukan American Institute for Cancer Research (AICR) menemukan, hanya satu di antara dua orang Amerika yang tahu, obesitas dapat meningkatkan risiko kanker. Survei ini juga menemukan, hanya 40% orang yang disurvei tahu, daging olahan, banyak makan daging merah meningkatkan risiko kanker. Kurang dari 40% orang yang disurvei tahu, alkohol meningkatkan risiko kanker.

Sebaliknya justru lebih banyak orang yang secara salah percaya hal-hal yang tidak terbukti terkait dengan risiko kanker. Stres dan diet berlemak misalnya, dikatakan terkait kanker, tapi tidak terbukti.

Untuk menurunkan risiko, penting untuk mengetahui hal-hal yang bisa meningkatkan risiko kanker. Menurut para periset, hampir sepertiga dari kanker yang umum terjadi di Amerika dapat dicegah lewat diet, manajemen berat badan dan aktivitas fisik.

Berikut, kebiasaan dan faktor gaya hidup yang terbukti meningkatkan risiko kanker.

Obesitas – terkait dengan kanker

Kelebihan berat badan (overweight) dan obesitas dikaitkan dengan meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, antara lain kanker pankreatik, kanker esophageal, kanker colorectal, kanker payudara, kanker endometrial, kanker ginjal, liver, kandung kemih, kanker ovarium, kanker perut (cardia), kanker prostat, dan kanker thyroid, begitu menurut National Cancer Institute.

Kendati pun begitu, hanya separuh dari orang yang disurvei percaya, kelebihan berat badan – overweight – atau obese – punya efek bermakna apakah seseorang akan mengembangkan kanker.

Menjaga berat badan sehat dengan diet seimbang, olahraga secara teratur dan terukur bisa membantu menurunkan risiko mengembangkan kanker.

Tidak olahraga - inactivity –  terkait jelas dengan kanker

Bukti cukup jelas, terdapat hubungan antara olahraga dan risiko kanker. Olahraga dapat menurunkan risiko jenis kanker tertentu. Studi-studi menemukan, risiko mengembangkan kanker payudara lebih rendah pada perempuan yang aktif dibanding yang tidak aktif.

Hanya 39% orang yang disurvei percaya, kurang olahraga punya efek bermakna apakah seseorang akan mengembangkan kanker.

Untuk mencegah kanker, usahakan melakukan aktivitas fisik atau olahraga paling sedikit 30 menit setiap hari, dan kurangi duduk. Caranya bisa dengan jalan cepat paling sedikit 30 menit setiap hari. Bisa juga dengan mengerjakan pekerjaan rumah tangga, bermain dengan anak, ketika bekerja di kantor (occupational), dan transpor.

Penting!
Sebelum melakukan olahraga apa pun, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter Anda. (Red)

Alkohol – bukti terus bertambah terkait dengan kanker

Riset mengaitkan alkohol dengan paling sedikit 6 jenis kanker. Menurut para periset, alkohol terkait dengan peningkatan risiko kanker kepala dan leher – head and neck, kanker esophageal, kanker liver, kanker payudara, dan kanker colorectal.

Hanya 39% orang yang disurvei percaya, minum alkohol punya impact bermakna apakah seseorang akan mengembangkan kanker.

Daging merah atau daging olahan – terkait dengan kanker

Di tahun 2015, World Health Organization (WHO) menerbitkan paper yang mengaitkan kanker dengan daging olahan dan daging merah, daging olahan terutama, dengan kanker colorectal.

Yang termasuk dalam daging merah adalah: daging sapi, daging babi, daging kambing, daging domba.

Yang dimaksud dengan daging olahan adalah daging yang diawetkan dengan diasap, digarami atau diawetkan - cure, atau diberi zat pengawet kimia.

Studi-studi menunjukkan, bacon, hot dog dan daging olahan lainnya dapat meningkatkan risiko kanker colon, dan kanker perut.

Untuk mencegah kanker, batasi intake daging merah dan hindari daging olahan.

Tapi hanya 35% dari orang yang disurvei percaya, makan diet tinggi daging merah secara bermakna berefek pada apakah seseorang akan mengembangkan kanker. Hanya 40% yang mengatakan hal yang sama tentang daging olahan seperti bacon dan hot dog.

Genetika – terbukti meningkatkan risiko kanker

Mutasi tertentu di dalam DNA  - membuat berkemungkinan lebih besar - predispose -peningkatan risiko kanker, contohnya gen BRCA yang membuat risiko kanker payudara meningkat dari 7% menjadi rata-rata 55% – 65% jika punya mutasi gen BRCA1 atau 2.

Tapi AICR mengatakan, dari semua kanker, hanya 5% – 10% yang terkait dengan mutasi gen ini. Artinya faktor-faktor lain dapat memainkan peran penting pada mayoritas kasus kanker lainnya.

Tembakau – terkait secara jelas dan pasti dengan berbagai jenis kanker

Beberapa faktor hampir secara universal dikenali terkait dengan meningkatkan risiko kanker, antara lain tembakau yang menyebabkan berbagai jenis kanker.

Untuk faktor risiko ini, 93% orang yang disurvei paham, tembakau punya impact bermakna apakah seseorang akan mengembangkan kanker.

Paparan sinar matahari – terbukti terkait dengan kanker

Paparan sinar matahari menyebabkan kerusakan kulit yang dapat mencetus kanker. Mayoritas orang yang disurvei – 84% - percaya, paparan sinar matahari punya efek bermakna apakah seseorang akan mengembangkan kanker.

Rendah konsumsi buah dan sayuran

Menurut para periset, konsumsi buah dan sayuran rendah terkait dengan risiko kanker. Untuk mencegah kanker, perbanyak makan makanan tumbuhan: sayuran, buah-buahan, padi-padian, dan kacang-kacangan (bean). Makan paling sedikit 5 saji berbagai jenis sayuran tidak bertepung – non-starchy dan buah-buahan setiap hari. Pilih buah dan sayuran berbagai warna: merah, hijau, kuning, putih, ungu, oranye, termasuk produk dengan dasar tomat dan sayuran allium contohnya bawang putih.

Faktor atau hal-hal berikut di bawah ini diduga dan kerap dianggap bisa meningkatkan risiko kanker, tapi tidak terbukti.

GMO – tak ada bukti terkait dengan kanker

Genetically Modified Organisms sejak lama jadi bahan perdebatan, tapi tak ada bukti meyakinkan yang mengaitkan GMO dengan kanker. Menurut Alice Bender, kepala program nutrisi di AICR, tak ada bukti GMO terkait dengan kanker.

Kendati pun tidak terbukti, 54% orang yang disurvei percaya, makan produk GMO berefek secara bermakna apakah seseorang akan mengembangkan kanker.

Hormon sapi – tak ada bukti terkait dengan kanker

Tidak cukup banyak bukti yang mengaitkan hormon di dalam sapi meningkatkan risiko kanker. Tapi 52% orang yang disurvei percaya, hormon di dalam sapi berefek pada apakah seseorang bisa mengembangkan kanker.

Diet tinggi lemak dan gula – tak ada bukti terkait dengan kanker

Kaitan antara diet tinggi lemak atau tinggi gula tidak terbukti sampai sejauh ini. Diet tinggi gula memang dikaitkan dengan obesitas yang terbukti meningkatkan risiko kanker. Tapi untuk gula itu sendiri, buktinya belum memadai, terutama klaim yang mengatakan gula dapat membuat kanker menyebar secara lebih cepat. Menurut MDAnderson Cancer Center, gula memberi makan ke semua sel, tidak hanya ke sel-sel kanker secara tidak proporsional.

Kendati pun kaitannya tidak terbukti, 44% orang yang disurvei mengatakan percaya, diet tinggi lemak secara bermakna berefek pada apakah seseorang akan mengembangkan kanker, 28% mengatakan yang sama tentang gula.

Stres – tidak jelas apakah terkait dengan kanker

Stres mungkin terkait dengan beberapa masalah kesehatan, tapi dalam hal meningkatkan risiko kanker, buktinya tidak jelas.

Kendati pun begitu, 56% dari orang yang disurvei percaya, stres secara bermakna berefek pada apakah seseorang akan mengembangkan kanker.

Kopi – berpotensi secara positif terkait dengan mencegah kanker

World Health Organization’s International Agency for Research Cancer (IARC) pada bulan Juli 2016 menemukan, tak ada bukti efek carcinogenic (penyebab kanker) dari minum kopi. Tapi lembaga ini menemukan, minuman panas kemungkinan menyebabkan kanker esophagus – sejenis kanker yang tidak umum.

Pada kenyataannya, konsumsi kopi punya efek positif pada berbagai hal. Menurut AICR, konsumsi kopi dapat menurunkan risiko kanker liver dan kanker endometrial.

Sumber: Business Insider.co.id; Webmd.com; Wcrf.org

read more...