KUTIPAN MOTIVASIONAL TENTANG SUKSES

Category: Life - Motivasi

Untuk meraih sukses itu tidak mudah. Ide bagus dan kerja keras saja tidak cukup. Berbagai tantangan, hambatan, masalah, kesulitan, penolakan, kegagalan, kekecewaan, menuntut kesabaran, kegigihan dan mental baja. Berikut kutipan motivasional pembangkit semangat untuk mewujudkan impian dan sukses.


‘’Jika segala sesuatu itu mudah dalam bisnis, semua orang akan punya bisnis dan jadi miliuner. Perlu kerja keras, upaya konsisten dan keberanian untuk memerangi monster kegagalah’’
~ Delaine Robins

‘’Jika ingin sukses dalam hidup, jadikan kegigihan sebagai sahabat, pengalaman sebagai konselor bijak, kehati-hatian sebagai kakak, dan harapan sebagai pelindung genius’’
~ Jospeph Addison

‘’Sukses tidak dibangun di atas sukses. Sukses dibangun di atas kegagalan. Dibangun di atas frustrasi. Kadang dibangun di atas bencana’’
~ Summer Redstone

‘’Kegagalan adalah kunci sukses. Setiap kesalahan mengajari kita sesuatu’’
~ Morihei Ueshiba

‘’Jangan kubur kegagalan-kegagalan Anda. Biarkan kegagalan itu mengilhami Anda’’
~ Robert Kiyosaki

‘’Frustrasi, kendati agak menyakitkan, adalah bagian yang sangat positif dan esensial dari sukses’’
~ Bo Bennett
 
‘’Sukses terbaik seseorang datang sesudah kekecewaan terbesar’’
~ Henry Ward Beecher
 
‘’Setiap kali melihat orang sukses, yang kita lihat adalah kebesarannya di depan umum, yang tidak terlihat adalah pengorbanannya untuk meraih sukses’’
~ Vaibhav Shah
 
‘’Kelemahan terbesar kita adalah menyerah. Cara paling pasti sukses adalah selalu mencoba sekali lagi’’
~ Thomas Alva Edison
 
‘’Orang sukses punya rasa takut, orang sukses punya rasa ragu, dan orang sukses punya kecemasan-kecemasan. Hanya saja mereka tidak membiarkan perasaan-perasaan ini menghentikan mereka’’
~ T. Harv Eker
 
‘’Saya berterimakasih kepada semua orang yang berkata “tidak” kepada saya. Berkat mereka, saya melakukan semuanya sendiri’’
~ Albert Einstein

‘’Kesabaran, kegigihan dan keringat menghasilkan kombinasi yang tak terkalahkan untuk sukses’’
~ Napoleon Hill

‘’Kebanyakan hal-hal penting di dunia diraih orang-orang yang terus mencoba ketika tampaknya sama sekali tak ada bantuan’’
~ Dale Carnegie
 
‘’Kemenangan milik orang yang paling gigih’’
~ Napoleon Bonaparte
 
‘’Jangan tunggu sampai segala sesuatu baik. Tak pernah ada yang sempurna. Selalu ada tantangan, hambatan-hambatan, dan kondisi-kondisi yang kurang sempurna. Jadi? Mulai lakukan. Dengan setiap langkah yang Anda ambil, Anda akan tumbuh lebih kuat dan lebih kuat, lebih terampil dan lebih terampil, lebih dan lebih percaya diri, dan lebih dan lebih sukses’’
~ Mark Victor Hansen

‘’Untuk mencapai pelabuhan, kita harus berlayar,  berlayar, bukan mengikat jangkar, bukan mengapung’’
~ Franklin Roosevelt

‘’Kemampuan membawa Anda ke puncak, tapi untuk bertahan di sana perlu watak’’
~ John Wooden

‘’Tak ada elevator untuk sukses. Anda harus naik tangga’’
~ Anonim

‘’Perlu 20 tahun untuk membuat sukses semalam’’
~ Eddie Cantor

‘’Salah satu kunci penting untuk sukses adalah percaya pada diri sendiri. Kunci penting untuk rasa percaya diri adalah persiapan diri’’
~ Arthur Ashe

‘’Batu fondasi untuk sukses yang seimbang adalah kejujuran, watak, integritas, kepercayaan, cinta, dan kesetiaan’’
~ Zig Ziglar

‘’Sukses bukan kunci kebahagiaan. Kebahagiaan adalah kunci sukses. Jika Anda mencintai yang Anda kerjakan, Anda akan sukses’’
~ Herman Cain

‘’Tak ada orang yang meraih sukses tanpa bantuan orang lain. Orang bijak dan percaya diri mengakui bantuan ini dengan berterimakasih’’
~ Alfred North Whitehead

''Hidup menawarkan sedikit jaminan, tapi secara umum, semakin keras, semakin lama bekerja, semakin besar kemungkinan sukses''
~ William Harley, Co-founder Harley Davidson

'' Hanya karena Anda jatuh sekali, tidak berarti Anda jatuh dalam segala sesuatu. Terus mencoba, tetap bertahan, dan selalu percaya pada diri sendiri. Jika tidak, siapa yang akan percaya pada Anda?''
~ Marilyn Monroe

read more...

KEBIASAAN ORANGTUA YANG BEREFEK BURUK PADA KESEHATAN ANAK

Category: Life - Parenting

Anak-anak belajar segala sesuatu: perasaan tentang tubuh, kemampuan-kemampuan mereka dan yang lainnya dari apa yang dikatakan, dilakukan orangtua. Mereka berkemungkinan meniru tindakan-tindakan, kebiasaan-kebiasaan orangtua mereka. Mungkin orangtua tidak menduga, kebiasaan – kebiasaan tertentu bisa berefek buruk pada kesehatan anak. Berikut kebiasaan yang harus diubah agar anak sehat dan bahagia.

Kebiasaan  #1: Mencela diri sendiri

Mencela penampilan diri sendiri mengirim pesan kepada anak, bahwa self-esteem ditentukan celana jins yang pas atau berat badan.

Anak – terutama anak perempuan – bisa terpengaruh kata-kata yang diucapkan ibunya. Ini bisa membuat anak tidak suka dengan bayangan diri mereka di cermin, menimbulkan masalah self-esteem dan citra diri buruk seumur hidup. Kedua hal ini (self-esteem dan citra diri buruk) bisa membuat anak melakukan kebiasaan-kebiasaan tak sehat seperti diet yoyo atau lebih berisiko penyakit makan - eating disorder – yang berbahaya.

Kebiasaan #2: Makan emosional

Orangtua yang makan untuk menyenangkan hati ketika merasa tidak senang, marah, atau kecewa mengirim pesan tak sehat kepada anak. Kebiasaan ini menunjukkan kepada anak, makanan bisa membuat hati senang.

Lebih baik cari cara-cara lain membangkitkan semangat ketika sedang down/ marah/ kecewa. Biarkan anak-anak melihat Anda bicara dengan teman atau olahraga jalan kaki untuk memperbaiki perasaan atau suasana hati Anda.

Kebiasaan #3: Terlalu banyak bicara, texting, emailing

Menegur anak kirim teks di meja makan saat makan malam sementara orangtua bicara di telepon itu tidak adil. Apa yang dilakukan orangtua mengirim pesan yang lebih kuat dibanding apa yang dikatakan. Buat aturan keluarga tentang elektronik yang harus dipatuhi semua anggota keluarga, termasuk orangtua.

Anak yang menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar sering bermasalah dengan mengantuk, masalah kinerja di sekolah dan masalah berat badan. Sebaliknya, anak yang makan malam bersama keluarga berisiko lebih rendah obesitas.

Kebiasaan #4: Menekankan hal-hal materi dan superficial

Anak perempuan kecil umumnya senang main rias-riasan – dress-up. Para ahli mengingatkan, jangan membuat pesta pedi lebih penting dibanding quality time lainnya.

Gunakan ‘girl time’ untuk membuat kebiasaan-kebiasaan sehat yang menyenangkan, jalan di taman misalnya, atau mengajar anak sport. Anak akan belajar, bahwa dia bisa menjadi kuat, berdaya, dan menjadi perempuan. Selain itu anak akan melihat, olahraga baik untuk meredakan stres. Pastikan bilang kepada anak perempuan Anda, bahwa dia cerdas atau baik hati sesering Anda memuji dia cantik.

Kebiasaan #5: Minum alkohol untuk menyenangkan hati

Jika orangtua pulang ke rumah sesudah menjalani hari yang tidak menyenangkan di tempat kerja dan berkata, “ Saya perlu minum”, yang ditunjukkan kepada anak adalah, alkohol itu cara baik untuk meredakan stres dan membuat hati senang. Begitu juga halnya jika mengandalkan berton-ton kopi ketika lesu atau ngantuk atau tidak bersemangat.

Cari cara meredakan stres atau membangkitkan semangat yang lebih sehat. Coba olahraga, meditasi, atau hobi yang merilekskan dan libatkan seluruh keluarga. Semua ini baik untuk rileks atau memulihkan energi.

Kebiasan #6: Membandingkan anak

Menunjukkan kepada anak, bahwa anak lain (tetangga, teman sekelas, kakak/ adik) lebih atletis atau lebih cantik atau lebih pintar dan lain-lain, bukan motivator yang baik.

Lebih baik gunakan positive enforcement. Puji anak ketika mengerjakan atau menyelesaikan sesuatu secara baik. Bantu anak fokus pada berlomba atau bersaing dengan diri sendiri dan melakukan perbaikan atau peningkatan. Orangtua juga bisa membantu anak mencari aktivitas yang mereka sukai dan membantu anak latihan. Jelaskan kita harus beraktivitas, bergerak setiap hari dan aktivitas ini membuat kita senang.

Kebiasaan #7: Bertengkar, berdebat dengan pasangan

Jika orangtua kerap saling mencela, mengritik satu sama lain, pelajaran yang ditangkap anak adalah, boleh berbuat seperti itu. Pertengkaran sering dipicu stres.Orangtua harus menangani stres secara baik,. Cari teknik manajemen stres yang baik. Bertengkar mungkin membuat merasa lebih senang pada awalnya, tapi sesudah itu akan terasa lebih buruk. Selain itu, stres karena pertengkaran berefek negatif pada anak. Stres negatif menunjukkan meningkatkan risiko obesitas.

Kebiasaan #8: Menggosip, nonton/ baca gosip

Ingin menggosip? Stop. Tanya pada diri sendiri apa manfaatnya? Kemungkinan itu hanya kebiasaan saja. Putuskan untuk tidak melakukannya.

Jangan indulge – menyenangkan diri - dengan nonton acara gosip di tv atau baca gosip di majalah. Lebih baik matikan tv, letakkan majalah, dan tunjukkan kepada anak cara-cara sehat untuk rileks dan refreshing. Ajak semua anak ke luar, bersepeda, atau main kejar-kejaran atau permainan lainnya.

Ingatkan diri sendiri

Jika Anda menemukan diri sendiri berperilaku negatif di depan anak-anak Anda, jangan abaikan dan mengharap mereka tidak melihat atau tidak tahu. Akui kelemahan atau kekurangan ini. Gunakan saat seperti ini sebagai pembelajaran.

Libatkan anak Anda dengan meminta mereka membantu menghentikan perilaku ini. Mereka mungkin akan lebih dari senang mengingatkan Anda, jika Anda melakukannya lagi. Dan Anda akan lebih waspada. Studi-studi menunjukkan, keluarga yang saling mendukung satu sama lain dalam pilihan-pilihan sehat berkemungkinan lebih besar sukses.

Sumber: WebMd. com

read more...

ATURAN MAKANAN JATUH ‘BELUM 5 DETIK’ ITU NONSENSE, SALAH

Category: Health

Aturan ‘belum 5 detik’ untuk makanan jatuh,  di tanah air ‘belum 5 menit’ kerap diucapkan ketika sepotong makanan jatuh di lantai, diambil, dan dimakan. Ketika anak menjatuhkan makanan, sebagian ibu mengucapkannya, kadang ditiup-tiup atau diusap terlebih dulu untuk membersihkan kotoran yang menempel di makanan, lalu diberikan ke anak atau dimakan sendiri.

Dasar pemikiran di balik ungkapan terkenal ini adalah, makanan yang jatuh ke lantai, jika cepat diambil, dalam 5 detik, aman dimakan karena bakteri atau kuman belum mencemari makanan dalam rentang waktu ini. Hasil riset ternyata beda. Makanan bisa terkontaminasi bakteri seperti salmonella atau E.coli dalam waktu kurang dari 5 detik.

Makanan yang permukaannya basah, sepotong buah (tanpa kulit) yang jatuh ke lantai misalnya, dalam 1 detik saja sudah bisa terkontaminasi bakteri pencetus penyakit. Makanan basah lainnya, contohnya sosis, salami, berkemungkinan lebih besar terkontaminasi kuman ketimbang makanan kering.

Menurut ahli mikrobiologi Philip Tierno dari New York University School of Medicine kepada Tech Insider, aturan makanan jatuh 5 detik, 3 detik, atau berapa detik pun itu nonsense, salah.

Sejumlah studi menemukan, pathogen berbahaya seperti campylobacter, salmonella, dan E.coli, penyebab infeksi perut ringan sampai berat, bisa hidup pada permukaan keras selama beberapa hari. Ketika menyentuh permukaan keras, bakteri mengeluarkan sejenis bahan lengket licin – slimy – disebut biofilm, yang membantu bakteri menempel pada permukaan dan lalu memperbanyak diri.

Biofilm ini juga membantu bakteri menempel pada makanan. Sehubungan dengan itu, Tierno mengingatkan, jangan makan makanan apa pun yang jatuh ke lantai. Makanan yang menyentuh lantai dipenuhi semua jenis virus dan bakteri. Mulai dari kuman jahat yang masuk ke dalam rumah lewat sepatu, kuman dari toilet, kuman dari hewan peliharaan, sampai kuman makanan dari dapur.

Ahli mikrobiologi lainnya, Dr Ronald Cutler dari Queen Mary, University of London, menemukan, jika makanan jatuh pada permukaan yang terkontaminasi berati, apakah cepat diambil atau didiamkan beberapa detik,  bakteri atau virus yang mengkontaminasi makanan  kadarnya sama.

“Jika makanan jatuh ke lantai, apakah pada karpet di rumah, di lantai dapur atau di jalan, lebih baik masukkan ke tong sampah ketimbang ke mulut,”katanya.

Tidak berarti mengonsumsi makanan jatuh pasti membuat sakit. Pada kebanyakan kasus, mungkin tidak terjadi apa-apa. Tapi jangan ambil risiko. Kita tak tahu jenis dan kadar atau jumlah bakteri atau virus yang ada di lantai. Bakteri tertentu sangat infektif – virulent. Hanya sejumlah kecil saja sudah bisa menyebabkan infeksi.

Di Inggris, setiap tahun sekitar 1 juta orang menderita penyakit terkait makanan, Dua puluh ribu di antaranya harus dirawat di rumah sakit.

Di Amerika, menurut Centers for Disease Control and Prevention, setiap tahun, 1 di antara 6 orang sakit  karena mengonsumsi makanan yang terkontaminasi.

Demi kesehatan, buang makanan yang jatuh di lantai, makanan basah maupun kering. Jangan merasa sayang untuk membuangnya.

“It’s not worth it,” kata Tierno.

Jika 5 detik saja membuat makanan jatuh diliputi bakteri dan virus, apalagi 5 menit. Jadi, stop menerapkan aturan ini.

Sumber: Yahoo.com; Coventrytelegraph.net; Techinsider.io

read more...

SALAH MAKEUP DAN FASHION YANG MEMBUAT TAMPAK LEBIH TUA

Category: Style

Salah makeup, pilihan busana yang salah bukan hanya tidak mempercantik, tapi bisa membuat tampak lebih tua. Di usia yang bertambah, makeup tertentu dapat menegaskan garis-garis halus dan kerut. Busana terlalu ketat bukannya merampingkan berat badan yang cenderung naik sejalan pertambahan umur tapi justru menonjolkan lemak di sana sini. Sebagian perempuan tetap menggunakan makeup dan gaya busana yang sama seperti waktu muda. Sayangnya, makeup dan fashion yang sebelumnya tampak cantik, kini justru membuat tampak lebih tua. Berikut salah makeup, salah kosmetik,  salah fashion yang kerap terjadi dan solusi agar tampak awet muda.

Tidak menggunakan pelembap yang baik

Kulit cenderung jadi lebih kering ketika usia bertambah. Karena itu pelembap menjadi makin penting, jelas ahli dermatologi dan ahli bedah kosmetik Melanie Grossman, MD, dari New York City. Menurutnya, banyak perempuan yang tidak menggunakan pelembap yang baik atau pemakaiannya salah. Untuk pelembap wajah, ia menyarankan pelembap formula ringan, non-comedogenic (artinya tidak menyumbat pori). Oleskan segera sesudah cuci muka atau sesudah mandi. Tanpa kulit sehat yang terhidrasi secara baik, makeup bukan hanya tidak membantu, tapi justru membuat kulit kering, bersisik dan tampak lebih buruk.

Alas bedak terlalu tebal atau salah pilih formula atau warna

Saat garis-garis dan kerut mulai muncul, sebagian perempuan mengoleskan alas bedak – foundation – tebal dengan tujuan menutupinya. Hasilnya justru kebalikannya. Alas bedak yang berlebihan berisiko masuk ke dalam kerut atau lipatan kulit, membuat kerut tampak lebih kentara. Oleskan alas bedak hanya di tempat yang memerlukannya. Gunakan alas bedak krim, concealer atau pelembap berwarna – tinted moisturizer. Foundation dengan formula dasar bedak – powder based formula - dapat mengerak di dalam lipatan kulit. Juga membuat kulit kering, masalah umum ketika usia bertambah.

Banyak perempuan menggunakan foundation dengan warna yang sama sampai selamanya. Padahal warna kulit berubah seiring pertambahan usia. Evaluasi ulang setiap beberapa tahun untuk memastikan warna alas bedak Anda serasi dengan warna kulit Anda. 

Terlalu banyak shimmer

Jika ingin tampak lebih muda, hindari perona mata frost atau iridescent, saran ahli makeup Jan Ping dari Los Angeles. Perona mata mengilap ini memantulkan cahaya, menegaskan garis-garis halus dan kerut di sekitar mata. Lebih baik pilih perona mata matte, oleskan pada kelopak mata. Jika ingin sedikit kilap, hanya oleskan sedikit pada sudut mata dalam.

Garis mata – eye liner – hitam tebal

Rias mata hitam dramatik cenderung kurang cantik pada kebanyakan perempuan ketika usia bertambah. Bulu mata menipis di usia ini. Sebagian perempuan mencoba menutupinya dengan banyak makeup hitam. Padahal riasan seperti ini justru mengarahkan perhatian ke kerut di sekitar mata.

Lebih baik gunakan eye liner cokelat pekat – dark brown atau abu-abu. Hindari eye liner cair karena goresannya terkesan kaku dan berat. Lebih baik pilih eye liner pensil karena garis tampak lebih lembut, juga lebih mudah digunakan. Selain itu, selalu ingat ungkapan less is more.

Perona pipi terlalu tebal

Perona pipi terlalu tebal bukan hanya tampak buruk, tapi juga membuat Anda benar-benar dilabeli ‘old lady’, kata Ping. Pada era tertentu, perona pipi tebal dianggap lebih cantik. Banyak perempuan masa kini yang masih menerapkannya. Untuk mendapatkan bias warna yang lebih cantik, Ping menyarankan mengoleskan bronzer pada garis rambut dan garis rahang, lalu usapkan sedikit perona pipi krim pada tonjolan pipi. Hindari formula powder karena bisa mengerak dan masuk ke dalam garis-garis halus atau kerut.

Lipstik warna gelap atau terlalu menyala

Lipstik warna gelap atau sebaliknya, terlalu menyala menarik perhatian ke garis tawa. Untuk menghindari hal ini, pilih warna netral yang sedikit lebih pekat dari warna alamiah bibir. Buat garis bibir dengan pensil bibir – lip liner. Warnai bibir dengan lip gloss berwarna – tinted gloss. Lip gloss menghasilkan riasan yang lebih lembut dengan tampilan lebih muda ketimbang lipstik berat.

Makeup terlalu tipis

Makeup mata atau bibir yang berlebihan atau terlalu mencolok membuat tampak lebih tua, begitu juga sebaliknya jika kurang makeup, begitu temuan sebuah studi dari Gettysburg University. Para relawan yang diminta membandingkan foto dari beberapa wajah menilai wajah dengan lebih banyak kontras tampak lebih muda. Bibir, mata, dan alis dengan riasan yang lebih tegas mengesankan lebih muda. Kemungkinan ini disebabkan bibir cenderung jadi lebih tipis dan alis jadi beruban ketika usia bertambah. Aplikasi makeup yang baik menciptakan kontras alamiah. Rias alis yang mulai menipis jadi lebih tebal, oleskan perona mata, buat garis mata dan ulas pewarna bibir secukupnya tanpa terlalu berlebihan.

Rambut terlalu panjang

Banyak perempuan yang menganggap model rambut tergerai panjang sebagai muda dan potongan rambut pendek sebagai mom haircuts atau Mak-Mak Style – rambut orang tua. Tapi menurut Dr Grossman, ketika usia bertambah, wajah mulai kehilangan lemak. Rambut lurus yang benar-benar panjang justru membuat wajah tampak lebih drawn – lebih tirus, lelah karena cemas atau sakit. Model rambut dengan banyak layers yang membingkai wajah dan bervolume dapat membantu wajah tampak lebih bulat dan lebih muda.

Abuse mata

Kulit di sekitar mata sangat sensitif dan lebih tipis dibanding kulit bagian wajah lainnya, tapi kerap diperlakukan paling keras. Terlalu agresif mengoleskan segala krim dan kosmetik mendatangkan lebih banyak keburukan ketimbang manfaat. Terlalu banyak mengusap, menggosok, dan menarik daerah sekitar mata bukan hanya merusak kulit, tapi bisa menyebabkan mata merah, mata sembap yang tidak cantik di segala usia. Dr Gross menyarankan selalu membersihkan makeup mata di penghujung hari. Tidur dengan makeup yang masih menempel dapat menyebabkan iritasi dan infeksi. Gunakan pembersih lembut dan handuk halus atau kapas. Jangan gosok terlalu keras dan hindari waslap kasar.

Mengabaikan tangan dan dada

Anda mengoleskan sunscreen ke wajah setiap hari, tapi mungkin mengabaikan bagian-bagian lainnya, contohnya tangan, leher, dan dada yang juga terekspos sinar matahari setiap hari. Perempuan cenderung lupa melindungi bagian-bagian ini dengan cara yang sama dalam melindungi wajah. Padahal di bagian-bagian ini kita cenderung melihat banyak bintik cokelat dan kerut yang menunjukkan penuaan, kendati pun wajah Anda tampak muda. Sebuah studi Australia tahun 2013 menemukan, perempuan yang mengoleskan sunscreen ke tangan setiap hari tidak menampakkan tanda-tanda penuaan sesudah 4 tahun. Selain sunscreen, mengoleskan pelembap ke bagian-bagian ini membuat kulit tampak muda dan halus seperti kulit bayi.

Gaya busana terlalu muda

Jika berusia 40-an atau 50-an, jangan mengenakan busana model anak remaja atau perempuan umur 19-an. Tren tertentu diciptakan untuk umur tertentu. Mengenakan busana yang tidak sesuai umur akan terkesan aneh. Busana seperti ini justru mengaksentuasi umur, bukan menutupinya dan orang-orang akan melihatnya.

Gaya busana terlalu trendi

Jika anggaran terbatas,  stylist busana selebriti Alana Kelen menganjurkan menghindari busana yang sangat ngetren pada satu saat. Busana seperti ini tak akan bertahan lama, membuat Anda tampak ketinggalan zaman dan kuno. Lebih baik pilih busana klasik, sophisticated yang bertahan sepanjang waktu. Boleh menambahkan sesuatu yang lebih edgy, tapi pilih yang bisa bertahan lama, contohnya busana berpotongan ramping seperti pantalon rapi – tailored pants, rok pensil, corak kotak, corak floral warna gelap, military atau army look, dan busana dari bahan kulit.

Busana terlalu ketat atau terlalu longgar

Segala sesuatu yang ekstrim: terlalu ketat, terlalu longgar, terlalu pendek, terlalu panjang –  dapat menarik perhatian negatif, kata ahli psikologi Jennifer Baumgartner, penulis buku You Are What You Wear, terutama jika Anda tampak tidak nyaman, kikuk atau panik ketika mengenakannya.

“Jika Anda berumur 80,  mengenakan rok mini ketat corak leopard, dan Anda merasa nyaman, Anda akan tampak cantik,” katanya. “Tapi jika Anda mengenakannya karena mengira busana ini akan membuat Anda tampak lebih muda, dan cemas dengan tonjolan lemak, orang-orang akan melihatnya.” Hindari segala sesuatu yang ekstrim, sarannya.

Busana nostalgia

Dari pengalaman sebagai konsultan fashion, Kelen menemukan banyak kliennya yang mempertahankan busana yang sudah tidak pas. Dari busana yang terlalu besar dan boxy, atau sebaliknya, busana yang terlalu sempit sampai tak bisa dikancing. Busana ini tetap dipakai karena dibeli dengan harga mahal atau punya nilai sentimental. Ia menyarankan permak busana ini jika memungkinkan sehingga bisa terus dipakai dengan penuh percaya diri. Kalau tidak, sumbangkan, atau jual sebagai baju bekas, atau keluarkan dari lemari dan simpan sebagai kenangan, bukan sebagai bagian dari busana Anda saat ini.

Salah pilih warna karena mengikuti tren

Tren warna busana datang dan pergi. Warna yang sedang tren belum tentu cocok dengan warna kulit kita. Kelen menganjurkan pilih warna-warna klasik seperti hitam, navy, abu-abu, olive, camel, dan putih. Gunakan warna-warna aksen seperti merah, ungu, cobalt, dan emerald untuk menambah kecerahan. Jika warna pastel sedang tren dan warna ini membuat Anda tampak pucat, pilih aksesori warna pastel. Tas cantik misalnya. Atau anting, atau sepatu tertutup yang bagian depannya lancip.

Salah padu padan atasan – bawahan

Paduan tidak serasi antara atasan dan bawahan tidak mempercantik siapa pun, umur berapa pun, dan menurut Kelen, juga menciptakan kesan lebih tua. Prinsip dasarnya adalah, jika mengenakan bawahan ketat, pilih atasan flowy. Begitu juga sebaliknya, jika mengenakan atasan ketat, padukan dengan rok bawah melebar – flared skirt – atau celana panjang kaki lebar untuk menyeimbangkan proporsi. Strategi ini bukan hanya menonjolkan asset terbaik Anda, tapi juga bisa menutupi bagian bermasalah yang membuat Anda tidak percaya diri.

Tidak mengenakan ikat pinggang

Busana longgar memang nyaman, tapi tidak mempercantik. Bahkan menciptakan kesan lebih gemuk. Jika menyukai busana ini, Kelen menyarankan menambahkan ikat pinggang. Pilih ikat pinggang yang warnanya kontras dengan busana untuk menegaskan pinggang ramping dan tubuh bentuk jam pasir. Atau pilih ikat pinggang warna serasi dengan busana untuk kesan ramping secara keseluruhan.

Sumber: Health.com

read more...

KIAT AGAR SMARTPHONE TIDAK MENJADI SARANG KUMAN

Category: Health

Di masa kini, sebagian orang membawa smartphone atau ponsel ke mana pun pergi. Digunakan setiap saat untuk berbagai keperluan: menelepon, texting, emailing, checking Facebook, memotret, merekam, sebagai album foto, sebagai jam weker atau alarm untuk membangunkan tidur dan lain lain.

Sering digunakan membuat smartphone jadi salah satu alat yang paling banyak kuman di rumah. Eksperimen mahasiswa University of Surrey menemukan, kebanyakan bakteri yang ditemukan pada smartphone memang tidak berbahaya. Tapi kadang ditemukan bakteri pencetus penyakit seperti E.coli dan Staphylococcus aureus. Kita tak pernah tahu kuman atau bakteri apa yang menyelinap di ponsel kita. Karena itu, penting untuk menjaga ponsel atau smartphone tidak menjadi sarang kuman. Berikut langkah-langkah yang harus dilakukan, dikemukakan dalam Care2.com.

Jangan makan sambil browse smartphone

Kendati pun menggunakan sendok/ garpu/ sumpit ketika makan, mengunyah makanan dengan mulut tertutup sambil browse smartphone, tetap ada kemungkinan sisa makanan pada tangan dan saliva yang mengandung makanan berpindah ketika Anda makan. Lebih baik simpan smartphone di tempat penyimpanan (laci dll) ketika Anda makan dan cuci tangan dulu sebelum pegang smartphone lagi.

Jangan bawa smartphone ke toilet

Menurut survey audience 2014 SurveyMonkey, 61% orang Amerika mengaku menggunakan smartphone ketika di toilet sebagai perintang waktu. Kebiasaan ini membuat telepon berisiko dilapisi kuman toilet.

Jangan letakkan ponsel di countertop dapur atau kamar mandi

Jika Anda menduga meletakkan ponsel di countertop dapur ketika Anda makan atau berada di dekat sink kamar mandi lebih aman ketimbang menggunakannya sambil beraktivitas di kedua tempat ini, Anda salah. Memasak, flush toilet dan memegang sesuatu yang sudah lama tidak dibersihkan, membuat bakteri dengan mudah berpindah ke ponsel atau smartphone Anda.

Gunakan phone case dengan penutup di muka

Case dengan tutup yang bisa dibuka dan ditutup seperti buku membantu mencegah kuman dari lingkungan kontak dengan telepon Anda.

Jangan menyerahkan smartphone kepada orang lain

Ingin menunjukkan foto di smartphone atau ponsel Anda kepada teman-teman? Jangan serahkan ponsel agar mereka bisa menggeser screen saat lihat foto. Lakukan sendiri untuk menghindari sentuhan ekstra pada screen smartphone Anda. Jika mereka mengambil ponsel Anda, bersihkan ponsel sesudah itu. Anda tak pernah tahu kapan kali terakhir mereka cuci tangan atau apa saja yang sudah disentuh mereka.

Cuci tangan secara teratur

Kendati pun Anda berusaha keras menghindari menggunakan smartphone di tempat yang banyak bakteri, tangan Anda tetap membawa sejumlah bakteri tergantung apa yang Anda sentuh sebelumnya. Untuk menjaga kesehatan, tak ada yang bisa mengalahkan cuci tangan sesudah makan, sesudah menggunakan kamar mandi, sesudah jabatan tangan dengan seseorang, sesudah menyentuh wajah atau sesudah menyentuh permukaan di tempat umum.

Bersihkan smartphone secara teratur

Smartphone perlu sering dibersihkan. Dua hari sekali misalnya, atau tergantung seberapa sering dan di mana Anda menggunakannya. Baca manual ponsel atau smartphone Anda tentang cara membersihkan yang tepat dan larangan yang harus dipatuhi. Saat ini tersedia pembersih khusus yang aman untuk smartphone atau ponsel. Jika sulit menemukannya, gunakan optical cloth, kain khusus untuk membersihkan kacamata yang tidak menggores,. Atau gunakan lap microfiber flat-weave. Serat lap ini sangat halus sehingga bisa mengangkat bakteri. Jangan gunakan air, pembersih kaca, pembersih yang mengandung alkohol atau pembersih alat rumah tangga karena bisa merusak smartphone. Jangan gunakan tissue, paper towel atau kain biasa karena bisa menggores dan merusak touchscreen.

Sumber: Care2.com

read more...

PERILAKU ISTRI YANG PALING DIBENCI SUAMI

Category: Life - Marriage

Tak ada perkawinan yang sempurna. Bahkan perkawinan yang paling bahagia pun tak luput dari konflik. Hampir semua orang pernah merasa pasangan romantik – romantic partner-nya salah. Yang jadi masalah, menurut Bob Navarra, PsyD., Licensed Marriage and Family Therapist (LMFT), konflik kerap tidak ditangani secara baik, menimbulkan sejenis negativitas yang lebih toksik, yaitu kebencian. Berikut hal-hal yang paling dibenci suami menurut para ahli dan cara mengatasi, dilansir Womans’Day.com.

Tidak fair ketika bertengkar

Pasangan bahagia bertengkar secara lebih baik dengan menjelaskan perasaan-perasaan dan kebutuhan-kebutuhan mereka, tidak menganggap pasangannya salah, jelas Dr Navarra. Riset menunjukkan, kaum istri berkemungkinan lebih besar membawa masalah-masalah untuk diskusi, sementara suami berkembungkinan lebih besar mundur ketika muncul tanda pertama pertengkaran. Karena terus terjadi seperti ini, istri cenderung memulai percakapan dengan nada negatif, membuat segala sesuatu jadi lebih buruk. Menyerang pribadi misalnya dengan mengatakan,”Kamu pemalas dan jorok” atau “Kita terlambat karena kamu” , yang lalu menyebabkan suami bersikap defensif. Untuk menghindari hal ini, Dr Navarra menyarankan menggunakan pernyataan ‘Saya’ – ‘I – statements’. Contohnya,’’Ketika (terjadi hal ini), saya merasa (frustrasi, marah). Yang saya perlukan adalah….”

Memperlakukannya seperti anak kecil

Menurut Mary Kelleher, LMFT, masalah besar yang sering dilihatnya pada pasangan suami istri adalah suami benci istri karena merasa istri meremehkannya. Ini bisa membuatnya merasa dirinya kurang. Tak ada yang bisa memicu kebencian lebih cepat dibanding dianggap lemah, tidak adekuat. Hindari mengancam kemampuan keuangannya. Misalnya mendesaknya untuk minta promosi agar bisa bawa pulang lebih banyak uang, saran terapis pasangan Vagdevi Meunier, PsyD. Menurutnya, tak ada orang yang ingin diatur pasangannya.

Melibatkan orang lain ke dalam perkawinan

Kaum istri mungkin tidak menduga, mengeluh pada teman dan keluarga bisa menghilangkan kepercayaan suami. Pria menganggap hal ini menyakitkan dan memalukan, jelas Norene Gonsiewski, Licensed Clinical Social Worker (LCSW), terapis pasangan di Portland Relationship Center, Oregon. Jika benar-benar perlu mengeluarkan uneg-uneg, bicara dengan terapis atau dokter dan buat segala sesuatu confidential – rahasia.

Tidak menunjukkan penghargaan untuk hal-hal yang dilakukannya secara baik

Menurut Gonsiewski , memuji secara teratur itu penting, kendati pun pria tidak memintanya. Pria perlu mendengar, istrinya bangga dengannya, jelas Scott Haltzman, MD., penulis buku The Secrets of Happily Married Women. Menurutnya, pria cenderung lebih berorientasi pada aksi sehingga mereka menunjukkan afeksi dengan cara-cara lain. Dia mungkin menyusun piring di rak piring untuk menyatakan rasa sayangnya kepada Anda. Haltzman menyarankan memperhatikan apa yang dilakukan suami, dan tunjukkan kepadanya bahwa Anda tahu.

Menolak hubungan intim sebagai hukuman

Perempuan secara umum perlu keintiman emosional untuk hubungan intim, pria sebaliknya, mengungkapkan keintiman emosional lewat hubungan intim, jelas Marla Taviano, penulis buku Is That All He Thinks About?

Ketika istri menolak hubungan intim, yang muncul dalam pikiran pria adalah, ‘dia menolak saya sebagai person.’  Menggunakan hubungan intim sebagai alat tawar menawar untuk mendapatkan kebutuhan Anda bukan negosiasi, tapi blackmail emosional. Menolak hubungan intim bisa membuat suami merasa kurang mendapatkan cinta dari istri dan sebagai imbalannya, suami juga kurang mencintai istri, kata Dr Haltzman.

Mencoba mengubahnya

Semua orang bisa berubah, tapi lebih baik fokus pada perubahan-perubahan diri sendiri ketimbang fokus pada perubahan perilaku suami, kata Anne Ziff, LMFT, penulis buku Marrying Well. Tapi sebagian perempuan menganggap perkawinan sebagai titik awal untuk mengubah suami. Ini memang tidak buruk. Studi-studi menunjukkan, pria cenderung makan lebih sehat, lebih sedikit masalah dengan obat dan alkohol sesudah menikah dibanding ketika masih bujangan. Tapi hindari menciptakan hubungan di mana suami tak bisa menjadi dirinya sendiri. Pria yang merasa rumahnya bukan istananya, tak bisa menjadi dirinya sendiri, apakah berjalan dengan celana boxer-nya atau bersendawa. Ia akan merasa dimasukkan ke dalam kotak di mana dia harus bertindak baik dan tepat setiap saat, kata Dr Meunier. Kadang akan lebih baik membiarkan kesalahan-kesalahan kecil ini.

Buat keputusan-keputusan penting tanpa minta input darinya

Riset menunjukkan, uang termasuk sumber utama perselisihan pada pasangan suami istri, termasuk bagi yang anggarannya lebih besar. Uang, dalam banyak hal sama dengan kekuatan. Keseimbangan kekuatan itu penting untuk hubungan harmonis, kata Dr Meunier. Suami pantas ikut bicara, apakah ketika beli mesin cuci atau booking liburan. Ini juga berlaku untuk keputusan-keputusan yang berefek pada cara istri dan suami menghabiskan waktu, contohnya mengundang teman-teman kantor makan malam atau mendaftarkan anak ke klub sepak bola. Minta maaf karena tidak melibatkannya memang tampak lebih sederhana, tapi membuat keputusan sendiri bisa menjauhkan hubungan suami dan istri.

Tidak memberi  kesempatan menjadi ayah seperti yang diinginkannya

Cara ibu mengasuh anak kerap beda dengan cara ayah, tapi tidak berarti cara ibu lebih baik. Beberapa studi menunjukkan, cara pengasuhan khas ayah, contohnya permainan yang lebih keras, memberi anak manfaat perkembangan yang unik. Kebencian kaum suami muncul ketika anak-anaknya tumbuh dengan kesenjangan antara kompetensi dan independen, dua sifat yang sangat dihargai pria, jelas Gonsiewski. Perempuan yang tidak percaya dengan cara suaminya mengasuh anak mengirim pesan, bahwa dia (suami) salah dan hanya dia (istri) yang benar. Lebih baik menguatkan – reinforce - suami untuk kontribusi-kontribusi positif  yang dibuatnya dalam hidup anak-anak Anda.

Cemburu ketika dia melihat perempuan lain

Pria itu makhluk visual. Karena itu, tidak heran jika pria heteroseksual melihat perempuan cantik, kata Dr Meunier. Perempuan yang memahami hal ini dan tidak tersinggung bisa meminimalisir pertengkaran yang tidak produktif karena cemburu. Jika istri bereaksi secara berlebihan terhadap satu situasi, suami berkemungkinan lebih besar defensif dan akhirnya jadi benci, jelas Dr Meunier.

Untuk menghindari hal ini, Dr Meunier menyarankan tenang saja. Merespon terhadap sinyal visual itu tidak mengkhawatirkan. Lain halnya jika suami melepaskan gandengan Anda, lalu jalan menuju perempuan tersebut untuk bicara dengannya. Ini bisa mensinyalkan suami kurang komitmen kepada Anda.

Mengharap langsung dimaafkan sesudah minta maaf

Studi-studi menunjukkan, meminta dan memberi pemaafan – forgiveness - berkontribusi besar pada kebahagiaan dan kelanggengan perkawinan. Tapi hati-hati dengan kata-kata kosong. Minta maaf memang bisa menyelesaikan konflik, tapi sering kali tidak cukup hanya mengatakan ‘saya minta maaf’. Untuk benar-benar mendapatkan pemaafan dari suami, istri harus menunjukkan, paham mengapa suaminya marah.

Dr Haltzman menganjurkan menjelaskan secara spesifik alasan permintaan maaf Anda, menerima tanggungjawab untuk apa yang Anda lakukan, mengakui bahwa apa yang Anda lakukan itu tidak baik, dan terakhir, tanya apa yang bisa Anda lakukan untuk memperbaikinya. Jika Anda melakukan tiga langkah pertama secara jelas, kebanyakan pria akan bilang ‘lupakan saja’ untuk pertanyaan yang terakhir, jelas Dr Haltzman.

Sumber: Woman’s Day.com

read more...