MAKANAN TERBAIK UNTUK RAMBUT SEHAT DAN KUAT

Category: Style - Beauty

Rasanya semua perempuan ingin rambut kuat, sehat, mengilap, dan melakukan berbagai perawatan,  menggunakan aneka produk untuk mendapatkannya. Selain perawatan dari luar, juga perlu didukung perawatan dari dalam dengan konsumsi makanan sehat.

(Baca juga:  Makanan Terbaik yang Membantu Mencegah Rambut Rontok)


Untuk mendapatkan rambut yang paling sehat, menurut Allure.com, setiap dietitian – ahli diet dan nutrisi – yang mereka tanyai, menyarankan konsumsi makanan berikut:

Telur

Untuk mendapatkan rambut sehat seantero kepala, para dietitian yang ditanyai Allure.com menyarankan menambahkan telur ke dalam diet Anda. Menurut nutrisionis Shira Lenchewski, telur adalah sahabat rambut mengilap. Ini disebabkan telur mengandung sulfur yang membantu produksi kolagen dan keratin, dua protein penting untuk menciptakan dan memelihara rambut sehat mengilap.

Menurut  dietitian Melissa Rifkin, telur mengandung biotin yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan menguatkan kuku.

Omega-3

Mendapatkan omega-3 dengan mengonsumsi salmon, nut, dan seed juga penting untuk memberikan nutrisi kepada kulit kepala.

Almond butter, menurut Rifkin, mengandung vitamin E, yng menunjukkan dapat menstimulir rambut tumbuh lebat.

‘’Saya pikir, diet seimbang sangat penting untuk menjaga rambut lebat, mengilap, dan mencegah rambut kaku dan rontok,’’ katanya.

Buah avokad

Bagaimana dengan masker rambut ramuan sendiri dari buah avokad?

Menurut ahli kimia kosmetik – cosmetic chemist – Kelly Dobos, boleh saja menggunakan masker buah avokad. Lemak alamiah dan minyak di dalam buah avokad dapat melapisi batang rambut, membuat rambut  terasa lembut dan menambah kilap.

‘’Tapi buat apa memboroskan buah avokad yang mahal ke rambut Anda sementara saat ini ada conditioner dengan zat-zat yang jauh lebih efektif?’’tanyanya.

Namun, jika Anda lebih suka pilih cara alamiah dan punya banyak buah avokad, Rifkin menyarankan masker avokad minyak kelapa.

‘’Haluskan buah avokad dan oleskan ke rambut, dapat membuat rambut mengilap, lebat, dan ternutrisi secara baik sampai ujung rambut. Minyak kelapa mencegah ujung rambut terbelah, menguatkan rambut dan menambah kilap,’’jelasnya.

Berikut resep sederhana masker avokad minyak kelapa dan cara memakainya dari redaksi.

Masker avokad minyak kelapa

Bahan:

• 1 buah avokad matang, ambil daging buah, blender sampai benar-benar halus

• Minyak kelapa secukupnya

Anda juga bisa membuat minyak kelapa sendiri dari 1 butir kelapa, parut, peras dengan air secukupnya untuk mendapatkan santan kental. Rebus santan dengan api kecil sampai santan menjadi minyak kelapa. Saring ampasnya dan siap digunakan.

Cara memakai masker avokad minyak kelapa:

• Pijat kulit kepala dengan minyak kelapa.

• Oleskan minyak kelapa pada rambut kering sampai ujung rambut.

• Oleskan avokad halus ke seluruh rambut. Diamkan 20 – 30 menit.

• Bilas bersih dan cuci rambut dengan shampoo lembut.

Sumber: Allure.com