KEBIASAAN SEHARI-HARI YANG MEMBUAT RAMBUT MENIPIS/ RONTOK

Category: Style - Beauty

Jika rambut Anda rontok lebih banyak dari biasanya, coba perhatikan kebiasaan sehari-hari Anda. Menurut Alan Baumann, MD., ahli bedah transplantasi rambut dan dokter spesialis rambut rontok dari Boca Raton, banyak aspek gaya hidup, dari makanan yang kita makan sampai cara menata rambut, bisa memengaruhi kekuatan serat rambut. Kabar baiknya, menurutnya, melakukan beberapa perubahan sederhana dalam gaya hidup bisa membantu mencegah rambut rontok. Berikut kebiasaan sehari-hari penyebab rambut rontok dan cara memperbaikinya, dilansir Prevention.com.

Cuci rambut dengan air panas

Air panas meng-dehidrasi rambut, membuat rambut kering, rapuh sehingga lebih rentan rontok, jelas Ryan Welter, MD, ahli bedah transplantasi rambut dari Boston. Mencuci rambut dengan air panas menghilangkan minyak alamiah pelindung rambut. Panas membuat pori kulit kepala kerja keras memproduksi minyak untuk menggantikan minyak yang hilang. Ini bisa merusak akar rambut dan menyebabkan rambut rontok.

Tip menyelamatkan rambut:
Turunkan temperatur air. Gunakan air hangat dan coba bilas rambut dengan air temperatur dingin.

Menggunakan alat penata rambut panas – hot styling tool

Temperatur panas merusak protein penyusun rambut dan kutikula pelindung rambut. Begitu kutikula rusak, keseimbangan kelembapan terganggu dan rambut lebih rentan rontok, jelas Dr Bauman.

Tip menyelamatkan rambut:
Batasi pemakaian alat penata rambut panas, termasuk blowdryer, dua sampai 3 kali seminggu. Mulai dengan setelan yang sedingin mungkin.

Diet keras

Lapar memaksa tubuh mengarahkan energi yang hanya sedikit ke fungsi-fungsi esensial tubuh, contohnya membantu kerja jantung dan otak, ketimbang digunakan untuk membuat rambut. Pada kenyataannya, salah satu simptom utama anorexia adalah rambut rontok parah, kata Paradi Mirmirani, ahli dermatologi spesialis penyakit rambut dari California.

Tip menyelamatkan rambut:
Makan diet sehat dengan banyak protein tak berlemak – lean protein – seperti ikan, ayam, lentil, dan kacang-kacangan (bean). Rambut terutama terbuat dari protein. Tidak mendapatkan kecukupan protein bisa merusak rambut. Usahakan dapatkan 46 gram per hari atau sekitar 25% sampai 30% dari total kalori Anda.

Salah menangani rambut basah

Rambut lebih rapuh dan rentan rontok ketika basah. Menyikat atau menyisir rambut ketika cuci rambut, diikuti dengan mengeringkan rambut secara agresif dengan handuk, bisa membuat rambut rontok.

Tip menyelamatkan rambut:
Jangan menyikat atau menyisir rambut basah sesudah cuci rambut. Serap air dari rambut basah dengan handuk halus. Tekan-tekan pelan, jangan digosok-gosok.

Model rambut yang diikat kencang

Tatanan rambut yang diikat kencang seperti rambut ekor kuda, rambut kepang, menyebabkan tegangan – tension – yang berlebihan pada folikel rambut, merusak dan menyebabkan parut yang menghancurkannya secara permanen, jelas Doris Day, MD., ahli dermatologi New York City, spesialis kesehatan rambut. Ini bisa menyebabkan traction alopecia, suatu kondisi yang melemahkan folikel rambut secara permanen dan membuat rambut tak bisa tumbuh.

Tip menyelamatkan rambut:
Kendurkan. Biarkan rambut tergerai setiap kali memungkinkan (terutama ketika tidur, menggerakkan kepala di bantal bisa menciptakan lebih banyak friksi untuk rambut). Jika ikat rambut ke belakang, longgarkan ikatan. Jika kulit kepala terasa tertarik, berarti ikatan terlalu kencang.

Menggunakan produk styling long lasting

Jika hairspray atau gel rambut Anda menyatakan All-day Mega-hold, biasanya tinggi alkohol yang bisa membuat rambut kering dan rapuh. Ketika menyisir atau menyikat rambut, residu produk menyebabkan rambut rusak dan rontok.

Tip menyelamatkan rambut:
Hindari semua produk yang membuat rambut kaku atau lengket. Pilih yang lebih lembut – softer hold – seperti krim styling yang menjaga kelembapan rambut dan tidak menciptakan friksi ketika disisir.

Minum pil kontrasepsi jenis tertentu

Bagi perempuan sensitif rambut rontok dan penipisan rambut karena perubahan hormonal, menggunakan pil kontrasepsi – pengatur kelahiran – yang salah bisa melemahkan rambut. Pil yang mengandung androgen dapat menyebabkan rambut rontok bagi sebagian orang yang sensitif androgen dan tidak mengetahuinya, jelas Dr Bauman.

Tip menyelamatkan rambut:
Ganti dengan pil low-androgen index. Konsultasikan dengan dokter Anda.

Menggaruk kepala

Kulit kepala gatal yang disebabkan seborrheic dermatitis dapat menyebabkan rambut rontok. Menggaruk menyebabkan kerusakan rambut, kata Dr Bauman. Begitu kutikula rambut rusak, serat rambut rentan rusak - breakage.

Tip menyelamatkan rambut:
Atasi kulit kepala gatal dengan shampoo yang mengandung selenium, zinc pyrithione, atau tea tree oil. Jika produk yang dijual bebas tidak membantu, dokter akan meresepkan shampoo antifungal atau cortisone foam.

Paparan sinar matahari

Sinar ultra violet merusak kekuatan dan elastisitas rambut. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan lapisan kutikula melemah dan rusak, membuat rambut rapuh dan mengakibatkan rambut rontok, jelas Dr Bauman.

Tip menyelamatkan rambut:
Kenakan topi setiap kali terpapar sinar matahari. Akan lebih baik lagi topi dari bahan built in UV protection. Jangan lupa masukkan rambut yang dikuncir – diikat – ke dalam topi.

Jarang cuci rambut

Saat ini terdapat dry shampoo sehingga tak perlu cuci rambut selama beberapa hari. Kedengarannya memang praktis, tapi tidak baik untuk rambut. Timbunan produk atau ketombe yang berlebihan pada kulit kepala bisa menyumbat folikel rambut. Jika terlalu parah, bisa menyebabkan rambut sulit tumbuh, kata Dr Day.

Tip menyelamatkan rambut:
Pastikan cuci rambut setiap 2 hari, terutama jika banyak berkeringat dan menggunakan banyak produk styling – produk penata rambut. Untuk mencegah rambut terlalu kering, gunakan shampoo yang tidak mengandung sulfate – sulfate free.

Sumber: Prevention.com